Archive for noiembrie, 2012


De ce pocnesc articulatiile

Zgomotele ascutite la genunchi, zgomote la nivelul articulatiilor spate si gat pot parea inspaimantatoare (si fac persoana  sa evite urmatoarea intindere), dar aceste pocnituri sunt de obicei nedaunatoare.

Ceea ce auziti e doat aerul „pocnind” atunci cand e comprimat si se misca prin articulatie, spune dr. Lewis E. Maharam, de la American College of Sports Medicine.

Desi articulatiile  sanatoase sunt cele care pot sa se miste, ar trebui sa evitati pocniturile in acelasi loc timp indelungat – stresul repetat poate indeparta fluidele din zona si conduce la inflamatii sau disconfort. citeste tot articolul…


Spate mai lat

ce exercitii sa fac  sa-mi latesc spatele

Antrenamentele pentru spate  nu sunt atat de impresionante ca cele pentru citeste tot articolul…




Antrenament cu dureri?

dureri mana in timpul exercitiilor

Pentru multi sportivi, incheieturile mainii pot deveni o problema dificila. citeste tot articolul…



Exercitii pentru tot corpul

exercitii folosite de halterofili pentru cresterea in forta, putere, viteza si coordonare

Programele de culturism sunt adesea alcatuite pe baza unor exercitii care solicita o citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub