Author Archive


Flexii cu gantere din inclinat

cum se fac flexiile cu gantere din inclinat pentru biceps

In timpul flexiilor cu gantere din sezand pe banca inclinata, bicepsul brahial si  citeste tot articolul…




Flexiile cu haltera

flexii pentru biceps cu bara din picioare

Flexiile cu haltera din stand reprezinta un exercitiu foarte important pentru citeste tot articolul…





Tractiuni la helcometru cu o singura mana

Exercitii pentru muschii dorsali ai spatelui la helcometru

Construieste-ti un spate simetric, cu aceasta versiune unilaterala a unui exercitiu clasic la helcometru. citeste tot articolul…


Tipuri de indreptari

un alt gen de indreptari: la cadrul de forta

Inca esti in cautarea acelui exercitiu „miraculos”? Stii tu, acel exercitiu-cheie, citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub