Diverse

Proportiile

flex wheeler sultanul proportiilorCei care au proportii echilibrate intre lungimile si marimile diferitelor segmente corporale au un fizic mai estetic. Cu alte cuvinte, cei care nu au gambe sau brate la nivelul dezvolta rii umerilor si pieptului, spre exemplu, au un dezavantaj in fata celor care au toate grupele dezvoltate proportional.

Totusi, Flex Wheeler, care era poreclit „sultanul proportiilor si simetriei”, a fost batut mereu de Dorian Yates care se antrena atat de dur incat a suferit rupturi musculare mai intai la cvadriceps si biceps, iar mai tarziu la triceps, dupa care a trebuit sa se retraga.

Dorian a luat 6 titluri Mr. Oylimpia, iar Flex nici unul. Iata inca un caz in care munca si tenacitatea au batut talentul


Oxigenul -viata si moarte

De ce este atat de important primul scancet al nou-nascutului?

Pur si simplu pentru ca divedeste ca acesta este capabil sa respire cu plamanii lui si ca va fi capabil sa traiasca in afara pantecului mamei. Fara oxigen, nici o fiinta umana, nu ar putea supravietui. Acest lucru este valabil nu masca cu oxigennumai inceea  ce priveste respiratia, ci si miscarea, digestia, etc. Insa, ceea ce poate nu stiti este ca, respirand oxigenul care intretine viata, creati in acelasi timp radicali liberi care pot duce la deces, daca sunt intr-un nr prea mare. Si atunci, oxigenul este un prieten sau un dusman?

Pentru a va raspunde mai exact la aceasta intrebare capitala in ceea ce priveste sanatatea, va propun sa cercetam mai indeaproape la ce serveste oxigenul si la ce este el folosit. Altfel spus, de ce si cum are loc oxigenarea organismului uman.

Cele trei faze ale oxigenarii organismului uman citeste tot articolul…


Imbatraniti sanatos

Pe planul motivatiei este de preferat sa veti un motiv bun pentru a dori sa traiti mai mult si mai sanatos  ca sa faceti fata stil de viata sanatos si relaxatmodificarilor ce survin odata cu procesul de imbatranire. A avea un motiv bun, inseamna adeseori sa aveti de realizat un proiect(sau mai multe) in viata, indiferent de natura lui.

Gandirea pozitiva si perspectiva unei evoluari la orice varsta va vor ajuta si ele mult sa va pastrati sanatatea.  De exemplu e mult mai adecvat sa luati masuri  pentru o stare mai buna de sanatate decat sa vreti cu orice pret sa incetiniti procesul de imbatranire.  Pentru a raspunde la aceasta provocare este indicat sa intelegeti mai bine cateva caracteristici ale procesului de imbatranire.

Trebuie sa sti mai ales ca viteza procesului de imbatranire variaza de la o persoana la alta.  Desi orice persoana imbatraneste  cu fiecare an ce trece, asta nu inseamna ca imbatranirea fiziologica  se manifesta la fel la orice individ. Din acest motiv, intre doua persoane de 65 de ani pare sa citeste tot articolul…


Escherichia coli (E.coli), prieten sau dusman?

In 1885, pediatrul si bacteriologul german Theodor Escherich  descoperea bacteria gram-negativa ce urma sa-i poarte numele: Escherichia coli. Ea face parte din familia Enterobacteriaceae si, se afla, in mod obisnuit, in escherichia coli-e.coli-participa la digestieintestinul gros, unde participa la digestie. Dar si cum in lumea microscopica sunt „baieti buni” si „baieti rai”, Escherichia coli  are tulpini benefice pentru organismul uman si tulpini care ne pot imbolnavi.

Ca multe alte bacterii, Escherichia coli rezida in intestinul nostru sau al unor animale. Zilnic, un om elimina impreuna cu fecalele milioane de astfel de bacterii.

E.coli, prieten.

Descoperita in timpul Primului Razboi Mondial, tulpina Nissle 1917  a acestei bacterii a fost studiata clinic timp de 80 de ani, reusind sa-si dovedeasca eficacitatea in tratarea sindromului colonului iritabil, constipatiei cronice, colitelor ulceroase si in profilaxia impotriva colonizarii patogene a nou-nascutilor. Asadar acest ” baiat bun” al familiei Escherichia este un probiotic si este inclus in formula Mutaflorului, medicamnet produs pentru prima oara de o firma germana de medicamente. Datorita usurintei cu care citeste tot articolul…


Trucuri de bazin

inotul te ajuta sa fi in formaPoti sa castigi viteza in mediul acvatic respirand mai rar? Se pare ca asa stau lucrurile. Un studiu recent in domeniu, efectuat de expertii de la University of Pacific, arata ca inotatorii care si-au redus frecventa  inspiratiei/expiratiei si-au imbunatatit fluxul de oxigen catre muschi.

Specialistii au constatat ca respiratia cu frecventa controlata(RFC) aduce acelora care inoata intr-un ritm moderat aceleasi beneficii ca si antrenamentul de mare intensitate. In cadrul studiului, citeste tot articolul…


Functiile ficatului …

Are nu mai putin de 500 de functii, printre care cele mai impoficatul are nu mai putin de 500 de functiirtante sunt:

  • ficatul descompune substantele asimilate la nivelul stomacului si le transforma in energie.
  • ficatul controleaza grasimile,aminoacizii si glucoza din sange.
  • ficatul „da o mana de ajutor” organismului, curatand sangele de bacteriile patogene, prin prezenta macrofagelor, celule ce distrug bacteriile cu care vin in contact. citeste tot articolul…

Ghimbirul

Proprietatile ghimbirului sunt asemanatoare cu cele ale usturoiului :creste raspunsul imunitar si distruge microbii daunatori. Spre deosebire de usturoi, ghimbirul are si un miros placut, ca de lamaie. Mestecatul unei bucati deGhimbirul are proprietati asemanatoare cu cele ale usturoiului. ghimbir reduce durerea de dinti, consumarea unei lingurite de ghimbir ras stimuleaza digestia, iar o baie cu decoct de ghimbir atenueaza sau chiar inlatura durerile articulare. Prin stimularea glandelor suprarenale in producerea de mai multi cortosteroizi  , ghimbirul este un tonic excelent in stari de oboseala si stres, iar prin bogatia de antioxidanti  din compozitie combate actiunea radicalilor liberi, responsabili cu imbatranirea tesuturilor, incetinand-0. Potrivit unui studiu al cercetarilor Universitatii Michigan, extractele din radacina de ghimbir previn cancerul ovarian. Daca se doreste folosirea ghimbirului in scop terapeutic, atunci cantitatea ingerata nu trebuie sa depaseasca o lingurita pe zi.


Hipertensiunea…

Zici ca esti prea tanar sa fi hipertensiv? S-ar putea sa ai dreptate . Medicii englezi au constatat ca barbatii sub 35 de ani sant adesea diagnosticati gresit ca suferind de hipertensiune. Datele colectate de la peste 13hipertensiune arteriala-diagnostic gresit.000 de subiecti  din aceasta categorie de varsta , carora li s-a pus acest diagnostic , arata ca doar 31 % dintre ei erau hipertensivi.

Motivul? Presiunea arteriala poate varia de la un minut la altul .  „Un medic poate masura in mod corect o valoare crescuta-sau foarte crescuta -de moment, incluzandu-l pe pacient in categoria hipertensivilor”, spune dr. Tom Marshall, autorul studiului.. „De aceea, trebuie sa ti se masoare tensiunea de mai multe ori inainte de a incepe sa urmezi o medicatie specifica”.


Ce este hipertrofia musculara?

culturism -hipertrofie musculara- muschii- hormoni de crestere- antrenament culturism- exercitii culturism- fitness

Termenul hipertrofie musculara semnifica o crestere excesiva, iar referitor la muschi inseamna muschi mariti de obicei ca urmare a exercitiilor fizice. Printre psihologi exista polemici neintrerupte cu privire la modul de dezvoltare al muschilor si anume daca acestia cresc prin aparitia de fibre musculare noi- sau prin ingrosarea fibrelor existente. Unele studii au comparat culturisti de renume mondial cu liceeni amatori  si au aratat ca , studiate la microscop, dimensiunile fibrelor musculare sunt asemanatoare, desi culturistii aveau in mod evident muschi mai mari. Studii ulterioare au aratat ca numarul de fibre musculare era mult mai mare in cazul culturistilor profesionisti decat la liceeni. Deci teoria spune ca anii de antrenament intens promoveaza hiperplazia fibrelor musculare.

citeste tot articolul…


Atentie la nivelul de homocisteina…

Chiar daca nivelul tau de homocisteina se afla in limitele normale (= nu exista un pericol de boli cardiovasculare), el ar putea fi totusi prea ridicat pentru … ochi.

Asa numitele niveluri  normale ale acestui aminoacid  pot

homocisteina- atentie la nivelul de homocisteina pentru ca acest aminoacid poate cauza probleme cardiovasculare precum si probleme ale globului ocular

creste riscul de degenerescenta maculara indusa  de varsta (DMW).

Oamenii de stiinta de la Harvard care au testat monstre de sange de la aproximativ 1000 de indivizi au remarcat ca pacientii cu DMW prezentau un nivel de  homocisteina considerabil mai mare decat persoanele care nu sufereau de aceasta boala.

„Concentratiile ridicate de homocisteina pot afecta vasele sangvine oculare, extrem de delicate, ceea ce contribuie la aparitia/evolutia DMW”, sustine dr. Johana Seddon, autorul principal al studiului. Daca ai un nivel peste 9 milimoli/litru, asigura-te ca multivitaminele pe care le iei contin 100 % doza recomandata de B6 si B12- doua elemente cu eficacitate dovedita in reducerea concentratiei de homocisteina.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub