Programe antrenament

Exercitii pentru tot corpul

exercitii folosite de halterofili pentru cresterea in forta, putere, viteza si coordonare

Programele de culturism sunt adesea alcatuite pe baza unor exercitii care solicita o citeste tot articolul…


Exercitii pentru fesieri

antrenement pentru un fund bombat si tonifiat

Incepem acest antrenament pentru fesieri cu o miscare compusa,indreptarile romanesti, pentru ca sunt cele mai solicitante. Indreptarile romanesti sunt un exercitiu grozav pentru citeste tot articolul…



Umeri de gimnast olimpic

Umeri gimnast participant la Jocurile Olimpice de la Londra 2012

Daca ai vreo indoiala  ca gimnastii au cei mai puternici umeri dintre toti sportivii, citeste tot articolul…



Lipsa varfului biceps

varf bila biceps

Daca ai o dezvoltare decenta a tricepsilor dar bicepsul nu are varf, atunci acest citeste tot articolul…



Brate ca in fotbalul american

poza fotbal american

Antrenorii din Liga Nationala de Fotbal American spun adesea ca jucatorii nu au nevoie sa izoleze  bicepsul si tricepsul cu flexii si extensii; in loc de acestea, miscarile compuse ca citeste tot articolul…


Antrenament de tip Strongman

poza antrenament de tip strongman

Probele la care participa cei mai puternici barbati din lume sunt miscari ce solicita intreg corpul -atunci cand sunt executate o anumita perioada de timp- pot produce  o crestere citeste tot articolul…


Antrenament pentru tricepsi

poza program de antrenament pentru tricepsi

Daca vrei cu adevarat niste brate mari care sa-ti umple manecile de la camasa, trebuie sa faci mai mult decat flexii cu haltera. Secretul  e antrenamentul dedicat pentru tricepsi. Iata un citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub