cel mai bune exercitii pentru biceps

Pentru dezvoltarea masei muschiului biceps , flexia antebratului pe brat cu haltera tinuta cu priza in supinatie este cel mai recomandat exercitiu pentru cresterea bicepsului. Cand se executa acest tip de exercitiu este obligatoriu sa se evite balansarea inainte si inapoi a trunchiului. Greutatea cu care se lucreaza in cazul acestui exercitiu nu trebuie sa fie prea mare deoarece atat bicepsul cat si tricepsul sunt grupe musculare mici iar daca se vor folosi grautati mari atunci cand se executa exercitiul automat vor interveni si muschii spatelui inferior, deltoizii, abdomenul, etc.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
exercitii biceps, 5.0 out of 10 based on 1 rating