exercitii pentru bicepsFlexiile cu bara efectuate cu priza ingusta solicita la maxim capatul lateral si cel intern al bicepsului. De asemeni si brahialii (muschiul aflat sub biceps) sunt stimulati complet.

Analizele cu aparatura speciala MRI arata ca, daca faci exercitiile cu priza larga, capatul cel mai apropiat de trunchi preia cea mai mare parte a stresului, iar capatul lateral si brahialii fiind mai putin solicitati.

In concluzie, folositi o priza in care intre palme sunt doar 25 de cm si veti obtine o solicitare mai completa a bicepsului.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Flexiile cu priza ingusta, mai bune..., 10.0 out of 10 based on 2 ratings