Cunoscut la noi sub numele de maracuja  fructul originar de pe continentul sud-american este plin de vitamina A, care, printre altele are rolul de a-ti proteja vederea , si de fibre care iti scad colesterolul- o singura portie contine 15 g, jumatate din necesarul de fibre pe care trebuie sa-l consumi zilnic.

maracuja fructul pasiunii-bogat in vitamine, minerale, te ajuta sa-ti menti vederea sanatoasa si contine o mare cantitate de vitamina A

Fructul pasiunii

 

 

In plus fructul pasiunii( maracuja) are o cantitate mai mare de potasiu decat banana.

Se poate  consuma pe parcursul intregului an .

Il poti servi cu o lingurita dupa ce l-ai taiat in doua sau mai poate fi taiat in bucatele mici si amestecat cu inghetata.

Asigura-te ca mananci si semintele pentru ca acestea sunt cele care contin fibrele.

Portie: 8 fructe

Calorii - 37

Vitamina A - 1.832 U.I

vitamina C-43 mg

Fibre - 15

Potasiu- 501 mg

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)