Ramat cu un brat la aparatul Smith

cum se executa ramatul cu o mana la aparatul smith

Acest exercitiu compus cu traiectorie fixa creste greutatile si construieste  …citeste tot articolul


Cum determin numarul corect de serii

nr ideal de serii intr-un antrenament

Una din cele mai frecvente intrebari pe care le aud e cea legata de numarul …citeste tot articolul


Tensiunea continua si contractia de varf

cum sa folosesti tensiunea continua si contractia de varf

Ce se intampla atunci cand scopurile sunt depasite de dorinta de a ridica mai  …citeste tot articolul


Ramatul din aplecat cu haltera sau bara T

care varianta de ramat e mai eficienta?

Amandoua exercitiile lucreaza spatele, insa care versiune de ramat …citeste tot articolul


Impins cu bara: de la piept sau de la ceafa

exerciti pentru umeri cu haltera

Ambele miscari lucreaza deltoizii, insa care exercitiu pune un accent mai …citeste tot articolul


Conteaza ce fel de proteina consum?

Proteine de calitate pentru rezultate maxime

Dupa cum spuneam intr-un articol anterior, se recomanda sa consumi  …citeste tot articolul


Spate mai lat

ce exercitii sa fac  sa-mi latesc spatele

Antrenamentele pentru spate  nu sunt atat de impresionante ca cele pentru …citeste tot articolul


Genuflexiuni cu bara la piept

exercitii ce lucreaza muschii anteriori ai coapsei

Genuflexiunile cu bara in fata sunt un exercitiu extrem de folositor in culturism  …citeste tot articolul


Ridicari prin inainte cu gantere

acest exercitiu permite o buna izolare a deltoidului anterior

Ridicarile prin inainte au fost un exercitiu de baza timp indelungat. …citeste tot articolul


Antrenament cu dureri?

dureri mana in timpul exercitiilor

Pentru multi sportivi, incheieturile mainii pot deveni o problema dificila. …citeste tot articolul


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub