Genuflexiunile Zercher

acest tip de exercitiu nu necesita cadru pentru genuflexiuni

Exercitiul de astazi (genuflexiunea Zercher) reprezinta o inventie dictata de …citeste tot articolul


Flexiile Zottman

exercitiu ce lucreaza bicepsul si antebratul

Desi dateaza de prin 1880, acest exercitiu (flexia Zottman) poate fi incorporat …citeste tot articolul


Phil Heath castiga Mr. Olympia 2012

Asa cum ne asteptam cu totii, Phil „The Gift” Heath reuseste sa castige si in acest an titlul de Mr. Olympia, al doilea ca numar. …citeste tot articolul


Mr. Olympia 2012

Cine o sa fie castigatorul Mr. Olympia 2012

Dupa cum bine stiti, sau nu, au  ramas mai putin de 2 zile pana cand va incepe …citeste tot articolul


Extensii de la ceafa din sezand

Extensii pentru triceps cu bara deasupra capului din sezand

Extensiile de la ceafa sunt foarte benefice pentru dezvoltarea tricepsului. …citeste tot articolul


Flotarile pliometrice

cum se executa flotarile pliometrice pentru piept

Dezvolta-ti forta partii superioare a corpului cu aceasta versiune hardcore a …citeste tot articolul


Flexia incheieturii mainii cu gantera

flexia incheieturii mainii cu gantera

Flexia incheieturii mainii joaca un rol important in exercitiile de ridicare a …citeste tot articolul


Flotari la banca pentru tricepsi

cum se executa flotarile la banca pentru muschiul triceps

Pentru culturisti, flotarile sunt un exercitiu foarte important pentru dezvoltarea …citeste tot articolul


Flexii cu gantere din inclinat

cum se fac flexiile cu gantere din inclinat pentru biceps

In timpul flexiilor cu gantere din sezand pe banca inclinata, bicepsul brahial si  …citeste tot articolul


Extensii cu gantere pentru tricepsi din culcat

antrenament triceps cu extensii triceps cu gantere

Extensia articulatiei cotului e importanta in actiunile de intindere a bratului, …citeste tot articolul


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub