Tesuturile sanatoase sunt intr-o continua stare de degradare si regenerare. Leziunile musculare sunt un lucru obisnuit la oamenii activi, insa se intampla sa sufere accidentari si persoanele sedentare. Vindecarea zonelor afectate depinde de felul in care tratati recuperarea acestora. Specialistii recomanda  CUM MA RECUPEREZ DUPA O ACCIDENTARE IN CULTURISMfolosirea modului GORC, care consta in aplicarea de gheta, odihna, ridicare si compresii, chiar dupa momentul accidentarii.

E absolut necesar sa ramaneti mobil in primele zece zile de recuperare. Aveti grija sa-i  asigurati organismului nutrientii necesari(proteine, zinc, vitamina C)  pentru a grabi procesul de vindecare. Spre exemplu, proteinele din alimentatie sprijina sinteza proteinelor, stopand astfel deteriorarea acestora.

Un alt sfat ar fi sa nu va ingrasati, pentru ca marirea depozitelor de grasime  poate duce la schimbari mici ale metabolismului, care vor avea ca efect incetinirea vindecarii. Nu va bazati numai pe substantele antiinflamatorii, si luati in calcul folosirea  produselor naturiste, de exemplu, turmericul, ce ajuta la prevenirea aparitiei inflamatiei.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)