Tag: antrenament brate

Lipsa varfului biceps

varf bila biceps

Daca ai o dezvoltare decenta a tricepsilor dar bicepsul nu are varf, atunci acest citeste tot articolul…


Brate ca in fotbalul american

poza fotbal american

Antrenorii din Liga Nationala de Fotbal American spun adesea ca jucatorii nu au nevoie sa izoleze  bicepsul si tricepsul cu flexii si extensii; in loc de acestea, miscarile compuse ca citeste tot articolul…


Antrenament pentru tricepsi

poza program de antrenament pentru tricepsi

Daca vrei cu adevarat niste brate mari care sa-ti umple manecile de la camasa, trebuie sa faci mai mult decat flexii cu haltera. Secretul  e antrenamentul dedicat pentru tricepsi. Iata un citeste tot articolul…


Program de antrenament pentru triceps

  • CineExercitii pentru brate la helcometru nu-si doreste brate mai mari atunci cand decide sa mearga la sala? Orice raspuns negativ nu-si are rostul in cazul de fata. O pereche de brate impresionante e imediat remarcata si in timp ce un biceps cu varf e ceva frumos, bratele tale nu vor  iesi cu adevarat in evidenta  fara tricepsi solizi.
  • Partea superioara a bratelor inseamna 2/3 tricepsi, deci acestia contribuie  cel mai mult la masivitatea bratelor. Un antrenament  eficient al bratelor impune dedicare, munca grea si programare atenta. Cheia e sa-i epuizezi, dar sa le lasi si un timp adecvat de refacere, astfel incat sa fie iarasi gata de antrenament cat mai repede.
  • Cu ajutorul acestui program de antrenament pentru triceps, iti vei dezvolta bratele intr-un mod la care nici n-ai visat pana acum. citeste tot articolul…

Flexii cu bara din sezand

Probabiexercitii pentru biceps cu bara din stand in picioarel ai vazut tipi la sala sau in diverse reviste de culturism si fitness  ce faceau  flexii cu haltera din sezand pe banca si probabil te intrebai care e diferenta intre flexiile din sezand si versiunea din stand in picioare?

Ei bine, exista o diferenta clara intre flexiile din stand si  cele  din sezand pentru biceps.  Dar ca sa intelegi in ce fel difera, trebuie sa intelegi mai intai  executia corecta a fiecarui exercitiu.

1. Flexiile cu haltera din stand.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub