Multi au incercat sa ponegreasca genuflexiunile, prezentand acest exercitiucum fac picioare puternice ca pe unul foarte agresiv pentru spate si genunchi. Sigur, el poate fi considerat ca fiind foarte solicitant pentru articulatiile genunchilor, da nu mai mult decat baschetul sau sporturile de viteza. Pentru indivizii cu spate si genunchi sanatosi, genuflexiunile reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru imbunatatirea fortei, masei musculare, performantei sportive si a starii de sanatate pe termen lung.

Greutuatile mari iti vor creste masa musculara  si forta, in plus vor citeste tot articolul…