Tag: ATP

Produsele pentru slabit sunt ineficiente la obezi

Persoanele ce sufera de obezitate prezinta un metabolism foarte lent, ce insa  suplimente portocala amarapoate fi „urnit” de medicamentelor special create sa stimuleze sistemul nervos simpatic. Spre exemplu, ceaiul verde, guarana sau portocala amara sunt stimulatori foarte cunoscuti ai sistemului nervos, si sunt folositi foarte des ca suplimente pentru a da jos cele cateva kg in plus.

Oamenii de stiinta din Marea Britanie au descoperit ca daca sunt folosite suplimente ce contin acesti trei stimulenti, de catre barbatii obezi, acestea nu au absolut nici un efect asupra ratei metabolice, evaluate cu ajutorul ATP( ATP-ul reprezinta sursa principala de energie a organismului).

Chiar daca aceste suplimente au avut ca efect cresterea numarului de carbohidrati folositi, pe de alta parte nu au avut nici un efect in ceea ce priveste mobilizarea grasimii sau a caloriilor consumate.


Pauza de 5 minute dintre seturi da cele mai bune rezultate

Tensiunea musculara si durata mentinerii tensiunii musculare, sunt cele mai importante elemente, a caror consecinta se traduce prin cresterea fortei si a masei musculare. Capacitatea de a ridica greutati depinde, in mare crestere forta si masa musculara culturismparte,de puterea de recuperare dupa exercitiile anterioare din cadrul unui program de antrenament.

Rezultatele cercetarilor efectuate la Arizona State University, dezvaluie faptul  ca sportivii au o capacitate sporita de antrenament, mai exact de efectuare a, impinsului la banca si a genuflexiunilor, daca s-au odihnit 5 minute intre seturi, in comparatie cu pauzele de 1-2 minute.

Seturile ce sunt efectuate cu intensitate mare, au nevoie de  substante de mare energie, care sa fie la nivele maxime cum ar fi: adenozin trifosfatul(ATP) si creatina fosfat(CP). O pauza suficienta intre seturi iti asigura refacerea nivelelor acestor substante, si iti da posibilitatea de a te antrena mai intens.


Resurse de energie pentru contractia musculara

Timp indelungat s-a crezut ca sursa directa de energie a contractiei musculare surse energie contractie musculara atp glicogene formarea de acid lactic din glicogenul care se afla in muschi sau alte depozite din organism. Studiile stiintifice au demonstrat ca energia ce se elibereaza in timpul formarii acidului lactic nu poate constitui sursa directa pentru contractie musculara. citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub