Tag: cafeina

Suplimentele pre-antrenament

suplimente  pre-antrenament pentru forta si energie

Cand vine vorba de pregatirea antrenamentului,  ceea ce consumi cu o ora inainte poate face diferenta intre un efort asa-si-asa si o sesiune  de antrenament de spart recordurile personale. Pentru antrenamente total dementiale si o crestere  musculara majora,  orice culturist citeste tot articolul…


Beneficiile cafelei asupra sanatatii

Au existat pana acum rapoarte conflictuale asupra pericolelor prezentate de boabe cafea cofeeconsumul de cafea. Unii sugerau ca poate cauza variate forme de cancer si ca este un factor de risc care poate cauza probleme inimii daca e bauta in cantitati mari.

In 1960 doctorii au intrebat 8.000 de subiecti cate cesti de cafea beau zilnic. Patruzeci de ani mai tarziu nu au gasit nici o legatura cu bolile de inima, totusi cei care au baut zilnic pana la 6 cesti de cafea aveau de 5 ori mai putine sanse sa dezvolte boala Parkinson. De aici concluzia conform careia cafeaua s-ar putea sa protejeze impotriva deteriorarii celulelor creierului. citeste tot articolul…


Fa-ti upgrade la memorie

Cafeluta „din partea firmei” ar putea sa devina obligatorie la fiecare loc de munca unde se doreste sa existe angajati mai productivi si mai creativi-cercetatorii au descoperit ca intr-adevar, cinsumul unei cesti de cafea bea-ti cafeaua la serviciustimuleaza pozitiv activitatea cerebrala. Oamenii de stiinta de la Antipozi au analizat procesele din creierul unui grup de barbati dupa ce aceia au ingurgitat fie 100 mg de cofeina- o cantitate aproximativ egala, ce cea dintr-o ceasca de cafea-, fie placebo. Rezultatul testelor  au aratat ca subiectii  care consumasera cofeina au inregistrat  o activitate crescuta in zonele cerebrale responsabile cu memoria pe termen scurt, atentia si concentrarea. Exista insa o limita de timp: efectele cofeinei incep sa se estompeze dupa cca. 45 de minute…


Cofeina atenueaza durerea musculara in timpul exercitiilor fizice

De rezistenta la durere in timpul exercitiilor fizice depinde adesea victoria sau infrangerea intr-o competitie sau obtinerea unor rezultate din ce in ce mai bune la antrenamente. Conform unui studiu efectuat la University of cofeina(cafeina) este un bun supliment alimentarIllinois din Urbana-Champaign,  cafeina a atenuat durerea resimtita in musculatura coapsei  in timpul unui antrenament de intensitate , de 30 de minute, la bicicleta stationara. Rezultatele au fost foarte asemanatoare atat la consumatorii cronici cat si la consumatorii ocazionali  de cofeina.

Cafeina a fost inlaturata de pe lista substantelor interzise de catre Comitetul Olimpic International, desi se numara printre substantele care cresc performanta sportiva. Insa NCAA (National Collegiate Athletic Association) interzice in continuare nivelurile ridicate de cafeina. Cafeina este un supliment bun pentru antrenamente, deoarece ii permite sportivului sa faca exercitii mai grele cu mai putina durere.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub