ridicarile pe varfuri la aparat este un exercitiu de baza pentru gambeDatorita muschiului gastrocnemian, gambele au o forma de diamant. Zonele superioare si mediane ale muschiului gastrocnemian  formeaza partea din mijloc a diamantului, chiar sub genunchi. Muschiul gastrocnemian lateral formeaza partea exterioara a diamantului. Muschiul solear se gaseste dedesubtul muschiului gastrocnemian si reprezinta componenta finala a acestei „pietre pretioase”. Capetele median si lateral ale muschiului gastrocneamian se unesc si se ataseaza de osul calcaielui(calcaneu) cu ajutorul unui tendon gros(tendonul lui Achile).

Fibrele muschiului solear sunt foarte lungi si creeaza impresia unui corp muscular alungit si dens, care formeaza partea inferioara a gambei. Activarea muschiului solear va indeparta, deasemenea, muschiul gastrocnemian de osul gambei, si, prin urmare, va accentua forma acesteia. Fibrele muschiului solear citeste tot articolul…