Tag: calciu

Sucul de grepfrut si medicamentele

O mare parte din oameni isi iau medicamentele cu lichide pentru a putea sa le grapefruit juice sucinghita mai usor. Sucul de grepfrut este foarte sanaots, motiv pentru care multe persoane il au inclus in micul dejun, insa sunt si unele persoane care isi iau medicamentele alaturi de un pahar de suc, pentru ca acestea sa fie mai usor de inghitit. Acest lucru insa poate fi o mare gresela, pentru ca, sucul de grepfrut interfereaza cu enzimele intestinale care influenteaza transportul medicamentelor in organism, fapt care duce la marirea concentratiilor medicamentelor pana la limite periculoase.

Spre exemplu, daca este consumat suc de grepfrut atunci cand se administreaza LIPITOR, acest lucru poate duce la cresterea nivelului acestei substante in sange, ceea ce poate deasemenea cauza o afectiune musculara periculoasa, numita ramdomioliza. Pe langa toate astea, sucul de grepfrut mai poate cauza cresterea nivelelor sanguine de blocanti ai canalelor de calciu, sedative, antihistaminice, statine si Viagra.

Daca va aflati  sub actiunea unui tratament medicamentos si doriti neaparat sa beti suc de grepfrut, cel mai indicat ar fi sa cereti sfatul medicului dvs. in legatura cu acest lucru.


Produsele lactate nu te ajuta sa slabesti

Mai multe studii internationale afirmau ca lactatele au capacitatea de a exercitii si solutii pentru slabitreduce riscul de obezitate si ca pot imbunatati sanatatea matabolica. Aceste supozitii i-a facut pe multi fermieri sa ‘viseze’ la gramezile de bani, ce ar fi putut fi obtinute din asemenea produse. Se specula ca daca sunt consumate produse lactate, in cantitati semnificative, acestea au ca efect cresterea aportului de calciu, despre care se spune ca i-ar ajuta pe cei care doresc sa slabeasca.

Balonul de sapun a fost insa spart de catre cercetatorii olandezi, care in urma unor studii amanuntite nu au gasit nici o legatura intre consumul de lactate si glicemie, depozitele de grasimi abdoominale sau cele sanguine. De pe urma consumului de lactate s-a inregistrat doar o usoara scadere a tensiunii.

Trebuie precizat faptul ca studiul a fost efectuat pe un esantion de 2000 de indivizi, atat barbati cat si femei, cu varste cuprinse intre 50 si 75 de primaveri. Cei care obisnuiesc sa consume cantitati mari de branza si dulciuri pe baza de lapte, sunt mai grase decat in mod normal.

Toata lumea cred ca e de acord ca lactatele cu un nivel scazut de grasimi reprezinta o „aripa”  importanta a unei diete sanatoase si echilibrate, insa spre dezamagirea multora, nu ajuta la slabit.


Fulgii de ovaz

Ovazul face parte din categoria alimentelor vegetale privilegiate datorita bogatiei in macro si micro elemente. Ovazul contine cantitati mari de saruri minerale (potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier etc.), carbohidrati, grasimi si fulgi de ovazvitamine. Binecunoscutele sale proprietati energetice fac din ovaz un aliment de baza pentru popoarele nordice care il consuma sub forma de „porridge“. De mentionat ca porridge-ul este recomandat diabeticilor datorita proprietatilor hipoglicemiante.

Ovazul, sub forma  de fulgi, este foarte indicat in cazul persoanelor care depun munca fizica sau intelectuala, 100 g fulgi furnizand 300 mg fosfor, 90 mg calciu, 180 mg magneziu si 500 mg potasiu; nici un alt produs vegetal nu contine aceste elemente in asemenea cantitati! Se recomanda 50 g la o masa.


Importanta vitaminelor C si E

Unul dintre primele studii pe oameni care a demonstrat beneficiile vitamine minerale sanatatesuplimentarii cu vitamine a fost anuntat in ‘92 si a aratat ca barbatii care au luat zilnic 800 mg de vitamina C au trait cu 6 ani mai mult decat cei care au luat doar 600 mg zilnic. Studiul care a durat 10 ani a aratat ca suplimentarea cu cantitati mari de vitamina C reduce mortalitatea prin boli cardiovasculare, si prelungeste durata vietii.

Un alt studiu a fost efectuat in ‘96, pe 11.178 de persoane in varsta, pentru a stabili efectele suplimentarii cu vitamine asupra mortalitatii. Cand efectele vitaminelor C si E au fost comparate, s-a descoperit o reducere a mortalitatii cu 42% a celor ce luau vitamine. Ce a fost semnificativ a fost faptul ca a fost comparat un lot de subiecti, care au luat zilnic un complex de vitamine cu potenta  scazuta, cu un lot ce a luat doze mari de vitamina E si C.

Numai cei care au luat cantitati mari de vitamina E si C au beneficiat de cresterea duratei de viata.


Scheletul perfect

In timp ce tu citesti acest articol, oasele-li devin din ce in ce mai scurte, mai subtiri si mai fragile. Sti cum sa le opresti declinul? Un prim pas ar fi acela de a incepe sa bei lapte. Doctorii le spun femeilor sa consume 1000 mg de fitness modelcalciu pe zi pentru a-si mentine densitatea oaselor. Este un sfat bun si pentru barbati, numai ca ei au o mica problema in  aceasta privinta:prostata. Un studiu  al Universitatii Harvard  a aratat ca barbatii care consuma mai mult de 600 mg de calciu pe zi sunt cu 32 % mai predispusi  la cancerul de prostata decat cei care consuma mai putin de 150 mg. „Cantitatile mari de calciu pot suprima vitamina D3(calcitriolul), o substanta care ajuta la protectia impotriva cancerului de prostata”, spune dr. June Chan, epidemiolog si urolog la Universitatea  California  din San Francisco.

Consuma in fiecare 1000 mg de calciu si 400 de U.I de vitamina D. „Vitamina soarelui va grabi absortia calciului si va mentine nivelul rezonabil de D3″. spune Jing Ma, profesor la Facultatea de Medicina de la Harvard. Produsele lactate cu procent scazut de grasime si cu adaos de vitamina D  sunt cea mai buna solutie. Dar daca ai nevoie de un supliment, alege citrat de calciu, pentru ca se absoarbe mai bine decat carbonatul de calciu.


Wakame…

Wakame este o alga verde cu gust usor dulceag foarte bine tolerata in salate cu peste si castraveti ori in supele cu tofu. Vegatarienii apreciaza wakame  deoarece la o valoare energetica de numai 25kcal/100 graproduse pentru slabit-naturiste-cine a slabit cu wakamesime , le ofera  cantitati apreciabile  de calciu, iod si vitaminele B1 si B3. In 2 linguri de wakame poti gasi si 15-30 grame de acizi grasi omega 3.

Wakame este deasemenea alga preferata a celor care vor sa slabeasca  dearece contine substante care stimuleaza arderea grasimilor. Medicina orientala foloseste aceasta alga pentru detoxifierea sangelui sau in tratamentele cosmewakame-alge verzi-gust usor dulceag,vitamine,minerale,iod,calciu,b6,b12tice pentru un ten luminos. Daca vrei sa-ti satisfaci curiozitatea de a gusta alge, acestea se gasesc in marile magazine insa trebuie sa tii cont ca trebuie hidratate foarte bine,condimentate din belsug cu sos de soia sau plante aromatice si un sos vinegreta.

Daca sunteti interesati de  suplimentele alimentare  extrase din alge, puteti gasi mai multe detalii pe

www.suplimente-naturiste.com


Piperul negru

Proprietatile terapeutice ale piperului negru sunt incontestabile: antiinfectios asupra cailor respiratorii, stimulent al proceselor digestive, inamic al asteniei, actioneaza asupra aparatului cardiovascular regland tensiunea piperul negru-black pepper-antioxidant, bogat in vitamine, cupru,magneziu, potasiu,fier,arde grasimilearteriala, si chiar asupra metabolismului. In cantitati moderate, piperul negru contribuie la detoxifierea ficatului, grabind totodata arderea grasimilor. Piperul negru e bogat in vitaminele A si K , calciu, cupru, magneziu, potasiu si fier. Precautii: piperul negru poate agrava gastrita hiperacida si hipertensiunea. Deasemenea, piperul negru nu este recomandat persoanelor agitate, sensibile si celor care sufera  de tulburari ale sistemului nervos. Piperul negru este deasemenea contraindicat persoanelor care sufera de afectiuni hepatice sau renale.


Calciul si fosforul – inamicii colesterolului

Mai mult calciu=mai putin colesterol „rau”. 

calciu si fosforu bune pentru inima, artere oase sanatate

In cadrul unui studiu recent, specialistii nemti au suplimentat dieta zilnica a unui grup de subiecti sanatosi tun(femei si barbati) cu 1000 de mg de calciu si 490 mg de fosfor. Dupa o luna acestia au inregistrat o scadere cu 6 % a nivelului de LDL-colesterol , in comparatie cu grupul de control (format din persoane care nu consumasera vreun supliment din respectivele minerale). Conform specialistilor se pare ca plusul de calciu stimuleaza ficatul sa transforme colesterolul in secretie biliara.

Cea mai buna combinatie de calciu si fosfor se gaseste in produsele lactate dupa spusele Dr. Bianka Ditscheid  coordonatorul studiului „Bea o cana cu lapte(250 ml) dimineata si deja ti-ai asigurat 30 % din necesar”.


Rahitismul

Este o  boala intilnita inca din primele zile de viata ale bebelusului

Cu certitudine  toate mamele vor ca intotdeauna copiii lor sa fie sanatosi si sa nu aiba nici un fel de problema pentru a nu fi nevoie sa apeleze la medic.  Acest lucru se poate intimpla daca au grija se le administreze inca de la nastere dozele necesare de vitamine astfel incat sa aiba parte de o dezvoltare normala oferindu-le totodata si o nutritie adecvata.

lion kids vitamina d

vitamina D

Rahitismul se defineste ca fiind o maladie  a scheletului

Rahitismul este o maladie a scheletului datorata tulburarilor diferite ale metabolismului calciului si fosforului, se manifesta printr-o crestere rapida la nivelul zonelor osoase, in urma caruia apar diferite malformatii, cum ar fi, scolioza, malformatii toracice, pelvis deformat, picioare in X, gambe arcuite etc. Boala se manifesta in general in zonele cu populatie saraca, unde sistemul medical este unul mai slab dezvoltat, prin urmare neputand fi oferita cantitatea necesara de de calciu, iar cei afectati, si anume nou-nascutii nu se pot dezvolta normal, totodata fiindu-le afectata si capacitatea de a se concentra.

Boala primilor ani de viata

Rahitismul se instaleaza inca de la nastere, fiind boala primilor ani de viata, primele semne ale acestei boli  putand fiind observate in intervalul 3 luni- 2 ani ale copilului. Aceasta boala face ca oasele craniului sa se inmoaie, iar in timp copilul fiindu-i afectata capacitatea de a se misca normal. Se mai constata si o intirziere a dentitiei, o hipotonie musculara cu meteorism abdominal, hernie ombilicala, retard al mentinerii capului, al pozitiei sezut si al mersului. Craniotabesul este o zona in care bolta craniana este inmuiata dind la palpare impresia unei mingi de celuloid (ping-pong), dar acest semn poate fi luat in consideratie numai in cazul in care persista si dupa luna a sasea. Pot aparea nodozitati costale bilaterale si simetrice, de fiecare parte a coastelor dupa o forma oblica in jos si in afara (sir costal). Pentru determinarea acestor animalii  caracteristice se face o radiografie a oaselor putindu-se urmari si calcemia, fosforemia.

Trebuie mentionat ca rahitismul poate fi prevenit!

Rahitismul poate fi prevenit prin administrarea suplimentara  si corecta de vitamina D inca din primele luni de sarcina, oferindu-se astfel si aportul necesar de calciu.

citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub