Multi experti recomanda schimbarea programului de antrenament deoarece muschiul se cat de des trebuie sa-mi schimb programu de antrenamentobisnuieste cu un anumit exercitiu, ceea ce conduce la lipsa progresului. Efectul este considerat a fi legat de adaptarea neuromusculara. Totul este parte a unei teorii mai ample propuse de Hans Selye, care stipuleaza ca organismul se adapteaza eventual unui stres aplicat si ca aceasta adaptare este in general benefica.

In cazul exerci]iilor fizice cu greutati, care reprezinta un stres pentru organism, corpul se adapteaza prin cresterea fortei si a masei citeste tot articolul…