Tag: cina

Mituri celebre- Nu trebuie sa mananci dupa ora 6

 alimente masa de seara-culturismOare cata lume mai crede aceasta afirmatie. Nu cred ca exista o ora magica, dupa care nu trebuie sa mai mananci. Problema nu  consta in faptul ca mananci dupa ora 6,  ci faptul  ca mananci alimente nesanatoase la ore tarzii.

Nu cred ca o sa vezi pe cineva stand in fata televizorului, la un meci sau la un film cu un bol de salata de spanac, de exemplu. Toti cei care au un astfel de obicei, se „satisfac” cu o inghetata(sau mai multe), chips-uri sau alte feluri de alimente nesanatoase.

Recomandarea noastra e sa incerci sa-ti corectezi  obiceiurile nesanatoase, iar in cazul in care nu poti sa te abti sa nu mananci la ore tarzii, macar incearca sa te hranesti cu ceva sanatos.


Micul dejun te ajuta sa slabesti

exercitii aerobic fitness slabireIn 1993, cercetatorii de la Universitatea din Colorado si de la cea din Pittsburg au studiat un grup de oamenii care au pierdut 12kg sau mai mult si au reusit sa nu se ingrase inapoi timp de cel putin un an.

Cercetatorii au cautat indicii pentru a afla ce-i  ajuta pe acesti oameni sa reduca grasimea corporala permanent, nu doar temporar.

Un lucru pe care lau descoperit a fost acela ca 4 din 5 persoane consumau mic dejunul in toate zilele saptamanii.

Asadar, este o idee proasta sa sariti peste prima masa a zilei, asa cum fac unii care se multumesc doar cu o cafea.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub