Tag: crestere forta

Suplimentele cu arginina si alfa-ketoglutarat

cele mai bune suplimente cu arginina oxid nitric si alfa-ketoglutaratAntrenamentele intense din culturism afecteaza metabolismul si consuma rezervele de substante importante ce sprijina dezvoltarea fortei si a masei musculare. Suplimentarea acestora  te ajuta sa te recuperezi mai repede si sa continui sa faci progrese in sala.

Spre exemplu, arginina si alfa-ketoglutaratul sunt esentiale procesului de sinteza al proteinelor si pentru metabolismul energetic. Arginina joaca un rol foarte important in ceea ce priveste sinteza proteinelor, aminoacizilor, oxidului nitric si creatinei.

In legatura cu alfa-ketoglutaratul, acesta e esential pentru metabolismul energetic si sinteza proteinelor.Un grup de cercetatori americani a constatat ca adminstrarea de arginina si alfa-ketoglutarat pe o perioada de 8 saptamani de exercitii fizice a condus la maximizarea fortei si a performantei. Cele 2 substante nu au avut nici un fel de impact in ceea ce priveste rezistenta musculara sau capacitatea aerobica.

 


Scadeti greutatea la sfarsit

Oamenii de stiinta japonezi au demonstrat anterior ca efectuarea unei singure ROB RICHES CULTURISM SI FITNESSserii, cu o greutate mica (50% din greutatea maxima cu care subiectii puteau face o repetare), dupa ce in prealabil au facut 5 serii cu o greutate mare (90% din greutatea maxima cu care puteau face o repetare), stimuleaza o eliberare mai mare de hormon de crestere (GH) in timpul antrenamentului.

Intr-un nou studiu, a fost comparat acest tip de antrenament cu sistemul conventional. Astfel 16 barbati au utilizat fiecare sistem de antrenament pentru 8 saptamani. Rezultatatul a demonstrat ca sistemul greu-usor a generat un progres mai mare in forta, rezistenta si masa musculatura.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub