Deoarece crunch-ul  tinde sa solicite portiunea superioara  a abdomenului, portiunea inferioara (impreuna cu flexorii soldului) se contracta pentru a mentine  stabilitatea in zona  inferioara a abdomenului si a soldului, permitand  o miscare corecta a partii superioare a corpului. Muschii implicati includ marele drept abdominal (rectus abdominis), oblicul extern si intern.crunch-ul e un exercitiu pentru abdomenul superior

Muschi lung si subtire, strabatand abdomenul pe verticala, muschiul drept abdominal (rectus abdominis) e impartit in jumatate de fasiile tendinoase ce creeaza partile vazute  de obicei intr-o portiune  mediana striata.

Muschiul oblic extern acopera partile din fata si laterale ale abdomenului, de la rectus abdominis (drept abdominal) pana la latissimus dorsi, iar fibrele sale sunt dispuse pe diagonala pentru a forma un V. Situate chiar sub oblicul extern, fibrele oblicului intern formeaza un V inversat. citeste tot articolul…