Tag: deltoid anterior



Impins pe plan orizontal si inclinat cu haltera pentru un piept masiv

impins din plan inclinat si orizontal  cu haltera pentru pieptPectoralul mare este un muschi lat, a carui forma este asociata cu un evantai si care este situat in zona superioara  a pieptului.  Acesta este implicat in 4 tipuri de miscari ale articulatiei umarului si e considerat un muschi reprezentativ pentru cei ce practica culturismul.

Pentru ca indeplineste mai multe functii, acest muschi nu poate fi dezvoltat in mod corespunzator in cu un singur fel de exercitii de impins la banca. In cadrul unui studiu, s-a constatat ca unghiul de inclinatie al bancii, de la pozitie orizontala la 55 de grade, a solicitat zone diferite ale pectoralului mare si ale deltoidului anterior. In concluzie, trebuie stiut ca in cazul in care doresti sa-ti dezvolti la maxim masa musculara si forta de la nivelul pieptului si umerilor , trebuie sa faci atat impins la banca orizontala cat si la banca inclinata.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub