dieta slabitCedand, din cand in cand, tentatiilor este singura cale de a ramane fideli unei diete stricte. Cred ca este foarte important sa mancati ceea ce va place mult, sustine Don Alessi Jr.  un specialist in nutritie.

Daca va lipsiti total de oricare tip de mancare, mai curand sau mai tarziu va veti indopa si veti compromite propriile eforturi. Va recomand sa alegeti o zi pe saptamana si sa o declarati zi fara regim. Numai o zi! In aceasta zi, mancati tot ce doriti, dar cu moderatie.

De exemplu, mancati o felie, doua, de pizza, dar nu mancati toata pizza. Mancati o parte dintr-o prajitura, dar nu toata prajitura. Chiar si in aceasta zi, e important sa mancati des, pentru a nu reduce rata metabolismului.

Sunt unii care initial zic: „Nu am nevoie de o zi mai relaxata, voi tine regim continuu”. Va sfatuiesc sa nu faceti asa. Nu sunteti roboti, mai devreme sau mai tarziu, veti ceda si veti renunta la regim, daca e prea dur si nu are momente mai relaxante.