Cele mai populare metode de slabit includ dietele sarace in carbohidrati, insa in  slabire CELE MAI BUNE EXERCITII SI METODE PENTRU SLABITceea ce priveste eficienta lor, aceastea nu au fost sustinute de dovezi stiintifice pana de curand.Cu ajutorul unei proceduri, numite metaregresie, cercetatatorii de Stiinta Alimentara si Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Florida, au combinat rezultatele a peste 87 de studii cu scopul de a masura eficacitatea dietelor sarace in carbohidrati asupra pierderii in greutate, reducerii stratului adipos si masei musculare.

Rezultatele au dezvaluit faptul ca dietele sarace in carbohidrati au produs o scadere accentuata a greutatii(7 kg), a procentului de grasime( aproximativ 4%), si a masei de grasime(6 kg), fata de dietele mixte sau cele bogate in carbohidrati. Perioada studiului a depasit 12 saptamani. In urma acestui studiu s-a demonstrat ce era de demonstrat, si anume ca, dietele sarace in carbohidrati si bogate in proteine sunt cele mai indicate pentru reducerea grasimii corporale si in acelasi timp mentinerii masei musculare, asta cel putin pentru o perioada de 6-12 luni, de la inceperea dietei.