Acest tip de exercitiu exercitii pentru capsula rotatorie e folosit pentru intarirea muschilor capsulei rotatorii, lucru ce ajuta la prevenirea accidentarilor si a durerilor  de umar.

Anatomia capsulei rotatorii

  1. Muschiul supraspinos
  2. Teres minor
  3. Infraspinos
  4. Subscapular (neilustrat)