Ridicari pe varfuri la presa pentru picioare

  • Muschii gambei sunt, probabil, cei mai solicitati muschi ai organismului in activitatile de zi cu zi legate de locomotie. Mersul, alergatul sau urcatul unei trepte de sute, chiar mii de ori de-a lungul zilei, au facut ca musculatura gambei sa fie destul de „antrenata”, astfel incat aceasta sa se abata de la metodele clasice de antrenament. In acest sens trebuie mentionat faptul ca muschii gambei se obisnuiesc cu greutatea corpului, motiv pentru care stimulul va trebui sa fie mai intens, ceea ce inseamna  sarcina de lucru mai mare, efectuarea exercitiilor pe un picior, etc. Prin urmare, nu citeste tot articolul…