Tag: ficat

Grasimea viscerala

Grasimea este inestetica in special in ochii sportivilor, dar stiti ca grasimea viscerala, adica din interiorul abdomenului, este mult mai periculoasa? Asta deoarece in timp ce grasimea de sub piele sta acolo unde se gaseste, exercitii slabitgrasimea viscerala este in mod constant eliberata, in cantitati mici, in sange care o transporta la ficat. De aceea, cei care au grasime viscerala sunt mult mai expusi bolilor cardiovasculare.

Daca te gandesti ca ar scapa de aceasta problema daca ar incepe practicarea fitnessului si al culturismului de intretinere, te intrebi ce mai asteapta obezii cu aceasta problema, mai ales ca grasimea viscerala este prima care dispare cand incepi sa slabesti.

 


Vitamina B9 -acidul folic

Dupa doctorul Balch, tratamentele efectuate numai cu acid folic(vitamina B9) ii ajuta pe bolnavii de cancer sa-si prelungeasca vitamina b9 b6 b12 viata cu cateva luni sau chiar cu cativa ani, dar si acest lucru este un pas mare in directia cea buna, date fiind cunostiintele si mijloacele medicinei actuale. Totul ne face sa credem ca unii antioxidanti au proprietati ce le permit sa lupte mai cu seama impotriva anumitor tipuri de cancer. Doctorul Balch ne prezinta rezultate ale unor studii care dovedesc ca acidul folic(vitamina B9)  diminueaza durerile si efectele secundare ale chimioterapiei.

Un alt indiciu care subliniaza proprietatile antioxidante ale acidului folic(vitamina B9)  in timpul cancerului este faptul ca, cu cat cancerul este intr-un stadiu mai avansat, cu atat este mai importanta forma oxidata a acidului folic, mai ales in cazul cancerului ovarian. Efectele antioxidante ale acidului folic in combaterea anumitor tipuri de cancer al organelor de digestie-colon, ficat, pancreas-par sa fie mai bine cunoscute.  O lipsa de acid folic(vitamina B9) ar putea, citeste tot articolul…


Functiile ficatului …

Are nu mai putin de 500 de functii, printre care cele mai impoficatul are nu mai putin de 500 de functiirtante sunt:

  • ficatul descompune substantele asimilate la nivelul stomacului si le transforma in energie.
  • ficatul controleaza grasimile,aminoacizii si glucoza din sange.
  • ficatul „da o mana de ajutor” organismului, curatand sangele de bacteriile patogene, prin prezenta macrofagelor, celule ce distrug bacteriile cu care vin in contact. citeste tot articolul…

Evita consumul de grasimi

La micul dejun opteaza pentru cereale integrale, in amestec cu lactate mic dejun evita grasimile mancare sanatoasa cereale integrale degresate; pregateste-ti tartine pentru micul dejun fara sa intinzi pe paine unt,margarina,etc, deoarece grasimile hidrogenate(provenite din prelucrarea termica uleiurilor vegetale) sunt foarte greu de procesat de catre ficat. Nu gati pentru mesele tale carne de rata, cocos,gasca,vanat,carne grasa de porc,oaie, si incearca sa inlocuiesti cele mai sus mentionate cu peste proaspat cum ar fi: pastrav,calcan,stiuca,salau. citeste tot articolul…


Rolul insulinei…

Scaderea nivelului de insulina este legata de arderea glicogenului in timpul antrenamentului. Rolul insulinei este de a introduce glucoza din sange in tesuturi. In timpul exercitiilo, nivelul glicogenului din muschi,ficat si implicitscaderea nivelului de insulina este legata de arderea glicogenului in timpul antrenamentelor din sange este redus. Acest fapt implica scaderea insulinei din sange. Atat timp cat exista inca rezerve energetice care sa fie folosite de catre organism, totul este normal. Insa dupa incetarea antrenamentului este foarte important sa aducem nivelul insulinei la normal, in scopul de a ajuta celule musculare sa se recupereze si sa-si adune alte rezerve energetice, un pas important spre anabolism, adica spre crestere musculara. Practicantii de culturism care au facut un obicei din a consuma numai suplimente proteice dupa antrenament fac o mare greseala deoarece pentru a aduce  insulina la un  nivelul normal se impune consumarea unui amestec de carbohidrati, ceea ce va duce la crestere musculara. citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub