Culturistii continua sa urmeze orbeste sfaturi eronate in legatura cu antrenamentul, nutritia si suplimentele alimentare. Cei mai multi dintre incepatori nu se obosesc sa verifice calificarea celor autointitulati experti sau nutrienti carne rosieacuratetea afirmatiilor lor, ajungand astfel sa se ghideze, cu entuziasm, dupa niste afirmatii pur si simplu eronate. Iata cateva exemple de asemenea informatii eronate, crezute de foarte multi ca fiind corecte:

  • nu poti absorbi mai mult de 30 g de proteine la o masa;
  • toate tipurile de grasimi alimentare promoveaza ingrasarea;
  • nu trebuie sa mananci niciodata citeste tot articolul…