Larry Scott avea o pereche de bicepsi de neegalat in anii ‘60: masivi, lungi, plini.larry scott culturism Chiar si dupa standardele din ziua de azi dezvoltarea bicepsilor sai poate fi considerata spectaculoasa. Iata programul favorit pentru bicepsi al lui Larry, program legendar in cercurile culturistilor. Daca il incercati, fiti pregatiti pentru zile intregi de febra musculara dupa aceea.

Superserii:

  • Flexii cu gantere la banca Scott 5 seriix6 repetari (4) –
  • Flexii cu bara la banca Scott – 5×6 repetari (4)
  • Flexii cu bara EZ cu priza inversa – 5×6 (4)

Cele trei exercitii sunt executate in superserie fara pauza intre ele, apoi se ia pauza si se incepe a doua superserie si tot asa de 5 ori. Numerele din paranteza desemneaza sferturi de repetari efectuate la varful miscarii la sfarsitul fiecarei serii normale.