Tag: grasime abdomen


Beneficiile antrenamentului de forta asupra sistemului circulator la varstnici

Pe masura ce imbatranim creste si tensiunea, aceasta fiind strans legata de Sindromul Metabolic care cuprinde un nr destul de mare de simptome, dintre care  cel mai  bun antrenament de forta in culturismamintim: colesterolul si rezistenta la insulina crescute, marirea depozitelor de grasime de pe abdomen,etc. Astfel de simptome pot duce la aparitia diferitor boli si afectiuni precum infarct, atac cardiac si unele forme de cancer.

Pentru a diminua astfel riscul aparitiei simptomelor ce sunt  incluse in Sindromul Metabolic, ne este recomandat sa facem exercitii fizice regulat, deoarece acestea pot sustine sanatatea metabolica.

Oamenii de stiinta englezi au constatat  ca 13 saptamani de antrenament de forta excentric, au ca efect scaderea tensiunii  si marirea fortei musculare la persoanele masculine de peste 60 de ani.

Din pacate nu putem fi siguri de veridicitatea acestui studiu, deoarece acesta a fost efectuat pe un numar restrans de subiecti si nu a existat un grup de control, deci prin urmare rezultatele nu pot fi aplicate pentru toata persoanele.

 


Produsele lactate nu te ajuta sa slabesti

Mai multe studii internationale afirmau ca lactatele au capacitatea de a exercitii si solutii pentru slabitreduce riscul de obezitate si ca pot imbunatati sanatatea matabolica. Aceste supozitii i-a facut pe multi fermieri sa ‘viseze’ la gramezile de bani, ce ar fi putut fi obtinute din asemenea produse. Se specula ca daca sunt consumate produse lactate, in cantitati semnificative, acestea au ca efect cresterea aportului de calciu, despre care se spune ca i-ar ajuta pe cei care doresc sa slabeasca.

Balonul de sapun a fost insa spart de catre cercetatorii olandezi, care in urma unor studii amanuntite nu au gasit nici o legatura intre consumul de lactate si glicemie, depozitele de grasimi abdoominale sau cele sanguine. De pe urma consumului de lactate s-a inregistrat doar o usoara scadere a tensiunii.

Trebuie precizat faptul ca studiul a fost efectuat pe un esantion de 2000 de indivizi, atat barbati cat si femei, cu varste cuprinse intre 50 si 75 de primaveri. Cei care obisnuiesc sa consume cantitati mari de branza si dulciuri pe baza de lapte, sunt mai grase decat in mod normal.

Toata lumea cred ca e de acord ca lactatele cu un nivel scazut de grasimi reprezinta o “aripa”  importanta a unei diete sanatoase si echilibrate, insa spre dezamagirea multora, nu ajuta la slabit.


Grasimea viscerala

Grasimea este inestetica in special in ochii sportivilor, dar stiti ca grasimea viscerala, adica din interiorul abdomenului, este mult mai periculoasa? Asta deoarece in timp ce grasimea de sub piele sta acolo unde se gaseste, exercitii slabitgrasimea viscerala este in mod constant eliberata, in cantitati mici, in sange care o transporta la ficat. De aceea, cei care au grasime viscerala sunt mult mai expusi bolilor cardiovasculare.

Daca te gandesti ca ar scapa de aceasta problema daca ar incepe practicarea fitnessului si al culturismului de intretinere, te intrebi ce mai asteapta obezii cu aceasta problema, mai ales ca grasimea viscerala este prima care dispare cand incepi sa slabesti.

 


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub