Tag: HDL

Grasimea abdominala si rezistenta la insulina

Atunci cand vorbim de rezistenta la insulina, ceea ce conteaza nu este grasimea grasime burta abdomencorporala totala, ci mai degraba locul unde este aceasta pozitionata. Asa cum majoritatea probabil stiu, rezistenta la insulina creste pe masura ce imbatranim, fiind asociata cu hipertensiunea, un nivel ridicat de colesterol(LDL) si trigliceride  si unul scazut de HDl, precum si inflamatii si defecte de coagulare.

Rezistenata la insulina este asociata cu aparitia atacurilor cardiace, afectiunilor renale, a infarctului, a disfunctiilor sexuale si a unor tipuri de cancer. Mai multi cercetatori de la o universitate prestigioasa de peste ocean(Washington University School of Medicine-St Louis), au evidentiat ca, la barbatii varstnici, adipozitatea abdominala, masurata cu ajutorul circumferintei taliei, este cel mai bun indiciu al rezistentei la insulina, decat capacitatea de exercitii aerobice, procentul de grasime sau BMI.

La persoanele varstnice , circumferinta taliei este una din cele mai importante unitati de masura a gradului de sanatate.


Treci pe metale

Cromul straluceste si din punct de vedere nutritiv. Un studiu de ultima ora, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea „John Hopkins” (Maryland) pe un grup de 684 de persoane, a relevat faptul ca subiectii care aveau broccoli se numara printre cele mai sanatoase alimentecele mai ridicate niveluri de crom in organism prezentau un risc de infarct cu 35% mai redus fata de cei care inregistrau un deficit al aceestui element esential.

Specialistii de la „John Hopkins” nu au putut determina inca mecanismul exact prin care cromul ne poate proteja de afectiuni cardiovasculare, dar unele cercetari anterioare sustin ca acest metal incetineste ingrosarea arterelor si creste nivelul de HDL(colesterol „bun”). Acestea fiind spuse, retine ca o cana de brocolli (preparat, nu crud) contine 22 de micrograme de crom, adica peste jumatate din doza necesara.


Regimul cu continut scazut de carbohidrati reduce inflamatia vaselor sanguine

Inflamatia  vaselor sanguine predispune la boli vasculare, infarct si atac cerebral. Un colectiv de cercetatori  condusi de Volek a descoperit ca, la persoanele care sufera de sindrom metabolic(MS), regimul cu continut scaregim sarac in carbohidrati grasimi colesterolzut de carbohidrati  a redus indiciile  de inflamare si  grasimile sanguine mai mult decat regimul sarac in grasimi.

Termenul de sindrom metabolic grupeaza simtomele legate de tulburarile metabolice, printre care si rezistenta la insulina, acumularea normala de grasime abdominala, tensiune arteriala scazuta, nivel ridicat de colesterol si nivel scazut de HDl(colesterol bun), inflamarea vaselor sanguine, diabetul de tip 2 si coagularea anormala. Regimurile sarace in carbohidrati au redus inflamarea si au imbunatatit reglarea coagularii mai eficient decat dietele sarace in grasimi in cazul persoanelor cu sindrom metabolic.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub