Tag: hormoni anabolizanti

Dieta cetogenica are efect inhibator asupra caii mTOR

barbati frumosi si musculosi care fac exercitii de fitnessCalea mTor este un proces chimic la nivelul celulelor, care regleaza cresterea celulara si sinteza proteica. In cazul culturistilor, masa musculara incepe sa se dezvolte odata cu activarea caii mTOR. Printre factorii care stimuleaza calea mTOR se numara insulina, hormonii anabolizanti, tensiunea musculara, aminoacizii si stresul oxidativ. Un nivel redus al substantelor nutritive si al factorilor anabolici de crestere, in combinatie cu antrenamentele de anduranta intense, au drept rezultat inhibarea caii mTOR .

Cercetatorii de la Washington University  School of Medicine , din St Louis  au descoperit ca dieta cetogenica(bogata in grasimi si saraca in carbohidrati) a avut efect inhibator asupra caii mTOR. Avantajele si dezavantajele acestui inhibator variaza in functie de perspectiva. Pentru culturisti si sportivii care incearca sa isi creasca masa musculara, acesta nu este un lucru bun. Pe de alta parte, experimentele efectuate pe animale au aratat ca inhibarea caii mTOR duce la cresterea longevitatii si prevenirea aparitiei crizelor de epilepsie. Totusi, efectele pe termen lung ale stimularii sau inhibarii caii mTOR nu sunt inca cunoscute.


Antrenamentul de rezistenta creste numarul celulelor satelit

Nucleul este centrul sintezei proteinelor in celulele din intregul organism. Celulele muschiilor scheletici sunt unice deoarece contin mai mult de un nucleu. Celulele musculare cresc numarul de nuclee celulare prin generarea Arnold Schwarzenegger antrenamentunor celule satelit, ca raspuns la distrugerea provocata de antrenamentul cu greutati. Acest proces creste capacitatea de hipertrofie  musculara si ajuta muschii antrenati sa-si mentina mai usor dimensiunile. Un studiu pe cobai, efectuat de cercetatorii de la Juntendo University din Japonia, a aratat ca antrenamentul de rezistenta sustine cresterea celulelor satelit din muschi fara sa creasca dimensiunea celulei musculare. Probabil ca noile celule satelit stimuleaza  cresterea mitocondrilor din celulele musculare  si ajuta muschiul sa se refaca. O concluzie interesanta este ca antrenamentul de rezistenta ar putea creste capacitatea de hipertrofie a muschiilor daca sportivii fac ulterior un antrenament cu greutati, sporesc consumul de proteine si proceseaza o cantitate adecvata de hormoni anabolizanti.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub