Tag: inima

Culturism-presiunea sanguina

Pentru un incepator, este aproape inspaimantator sa vezi un culturist in timpul unui antrenament. Ochii ii sunt „iesiti din orbite”, venele umflate si fata i se coloreaza deseori in rosu-vinetiu. In fiecare secunda te astepti sa-i tensiune arteriala inimaexplodeze capul.Te poti intreba pe buna dreptate ce se intampla cu presiunea sanguina a sportivului in cauza?

Studiile au aratat o crestere semnificativa a tensiunii(presiunii) sanguine in timpul ridicarii unor greutati mari. Unul dintre studii a aratat o crestere pana la 320/250(sau 32 su 25 cum zic unii) la un culturist care lucra la presa pentru picioare cu o greutate foarte mare. Trebuie sa precizez ca limita maxima a tensiunii sanguine normale este 140/90(14 cu 9).

Aceasta descoperire i-a alarmat pe citeste tot articolul…


Exercitiile de rezistenta reduc grasimea in jurul inimiii

Grasimea din jurul organelor, in special cea de pe abdome, pericliteaza exercitiile de rezistenta scad,tensiunea, grasimea abdominala si pe cea epicardicafunctionarea normala a metabolismului, putand duce la infarct, diabet sau accidente cerebrale.  Grasimea din jurul inimii(grasimea epicardica) restrange miscarile inimii  si creste tensiunea arteriala. Grasimea abdominala creste riscul aparitiei rezistentei la insulina, ceea ce dezechilibreaza reactiile chimice care  regleaza fluxul sanguin si tensiunea.

Un studiu japonez a demonstrat ca 12 saptamani de antrenament de rezistenta (de trei ori pe saptamana cate 60 de minute) scad grasimea abdominala si epicardica. Tensiunea a scazut direct proportional cu grasimea din jurul inimii. Exercitiul fizic este un mijloc bun de  a reduce grasimea abdominala si pe cea epicardica si de imbunatatii sanatatea metabolica.


Suplimentele cu testosteron reduc rigiditatea arteriala la barbatii in varsta!

Vasele sanguine sunt foarte elastice la barbatii tineri, ceea ce ajuta la o circulatie mai buna, reducand la minimum solicitarea inimii.Cu varsta, vasele sanguine se ingroasa,

iar efortul inimii si tensiunii se maresc.

Un studiu realizat in Israel a demonstrat ca barbatii cu niveluri scazute  de testosteron au arterele mai rigide decat in mod normal.

Administrarea suplimentelor cu testosteron vreme de trei luni a redus rigiditatea vaselor sanguine.

Nivelurile scazute de testosteron implica un risc crescut de boli cardiovasculare , de deficiente inreglarea glicemiei si de deces prematur.

Acest studiu a aratat ca suplimentele pe baza de tesosteron imbunatatesc sanatatea cardiovasculara a barbatilor in varsta.

(European Journal of Endocrinology, 2009)


Resveratrol

Unul dintre cei mai apreciati antioxidanti

La inceputul anilor 1990, sa demonstrat ca exista o legatura foarte stransa intre aparitia bolilor cardiovasculare si un nivel ridicat de lipide sanguine si colesterol. Cercetarile efectuate in tarile industrializate au dovedit ca aceasta legatura exista peste tot, cu exceptia Frantei. In ciuda faptului ca nivele de lipide sanguine si colesterol ale francezilor au fost la fel de ridicate ca cele ale persoanelor din alte tari dezvoltate, ca alimentatia francezilor contine cantitati similare de acizi grasi saturati si ca modul de viata al acestora este asemanator cu al celorlalti, incidenta bolilor cardiovasculare in Franta s-a dovedit a fi mult mai mica decat in celelalte tari care au participat la studiu. Cercetatorii au numit acest fenomen paradoxul francez.

In scurt timp s-a dovedit ca explicatia fenomenului nu consta in predispozitia genetica a francezilor, ci in faptul ca acestia consuma regulat vin rosu de calitate. Vinul rosu este bogat in polifenoli, care au o serie de efecte benefice asupra organismului. Polifenolii sunt o familie de compusi din care fac parte flavonoidele, ligninele, cumarinele etc. Astazi se cunosc mai mult de 4000 de polifenoli, ale caror efecte fiziologice depind de structura moleculei.

Polifenolii din plante sunt antioxidanti puternici care protejeaza celulele si corpul si sprijina sistemul de aparare a organismului, neutralizand radicalii liberi produsi in cadrul proceselor fiziologice si ca rezultat al factorilor nocivi din mediu; in plus aceste substante pot incetini imbatranirea.

Polifenolul din vinul rosu se numeste resveratrol. Acest compus se gaseste in cantitati mari in strugurii rosii (in special in coaja acestora) si in lastarii de vita de vie, si in cantitati mai reduse in planta Polygonum cuspidatum, alune si merisor. PLantele il [produc mereu pentru a se proteja impotriva infectiilor, iar cantitatea sa variaza in functie de speciile de vita de vie, de clima, precum si de metodele de cultivare a vitei de vie (de exemplu, in cazul strugurilor stropiti regulat, cand protectia plantei este sprijinita extern cantitatile de resveratrol sunt mai mici). Acest compus se gaseste sub patru forme chimice in natura; dintre acestea, transreveratrolul este cea mai activa din punct de vedere biologic.

Numele doctorului David Sinclair, profesor la Harvard, va ramane legat pentru toteauna de acest compus. Doctor Sinclair a inregistrat rezultate deossebite in domeniul cercetarii procesului de imbatranire;  printre altele, acestea se datoreaza si studiilor sale asupra resveratrolului. In cadrul unui experiment pe cobai, a demosntrat ca animalele tratate cu resveratrol au trait mult mia mult decat in mod normal; in plus, a obseravt ca animalele supraponderale tratate cu resveratrol, in ciuda excesului de greutate, au avut o sanatate si o conditie fizica relativ asemanatoare cu cele ale cobailor cu o constitutie normala. Aceasta nu inseamna ca resveratrolul elimina riscurile pe care le presupune obezitatea, insa rezultatele obtinute sunt deosebite si foarte promitatoare pentru o cercetare detaliata asupra efectelor resveratrolului asupra masei corporale umane.

In cadrul unui alt studiu, resveratrolul a fost comparat cu vitamina E si cu un antioxidant sintetic. Toate substantele s-au dovedit eficiente pentru neutralizarea radicalilor liberi, insa resveratrolul a oferit cea mai mare protectie impotriva anumitor tipuri de radicali liberi. Prin urmare, chiar daca nu se face distinctie intre tipurile de antioxidanti in viata de zi cu zi, acestia difera intre ei si conteaza ce antioxidant este folosit in anumite situatii.

Acesta a fost principiul de baza dupa care ne-am ghidat atunci cand am creat Resveratrol PLus, noul membru al familiei de antioxidanti CaliVita. Principala sa substanta activa este, dupa cum ii spune si numele, resveratrolul, care a fost suplimentat cu extract din samburi de struguri si coenzima Q10. Cele mai cunoscute componente ale extractului de samburi de struguri sunt flavonoidele numite proantocianidine oligomerice (OPC), cu efect antioxidant, al caror rol principal este protejarea sistemului vascular. Coenzima Q10 este responsabila cu furnizarea de energie la nivel celular si ia parte la transformarea nutrientilor in energie. Combinatia de Coenzima Q10 si resveratrol are nu doar efectul de incetinire a procesului de imbatranire, ci si efect energizant, ajutandu-ne astfel sa depasim cu mai multa usurinta dificultatile vietii haotice de zi cu zi.

Resveratrolul este unul dintre cei mai apreciati si mai populari antioxidanti de pe piata suplimentelor alimentare. Conform uniui studiu recent efectuat de Amarican Consumer Lab, o companie care conduce cercetari si teste independente pe diferite produse, resveratrolul sa clasat printre cele mai populare 5 ingrediente active ale suplimentelor alimentare si, in aceelasi timp, a suscitat cel mai mare interes din partea cumparatorilor. In timp ce in anul precedent “doar” 11,7% dintre consumatori folosisera un produs cu resveratrol, in anul de studiu procentul crescuse la 19,4%, ceea ce inseamna o crestere de 65,8% (!)

Este momentul ca si dumneavoastra sa faceti cunostinta cu acest antioxidant promitator care nu reprezinta doar o noutate absoluta, ci, tinand cont de popularitatea sa crescuta, va fi probabil, unul dintre cele mai populare produse ale viitorului.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub