Tag: iod

4 reguli pentru dezvoltarea masei musculare

cum pun masa musculara fara insa a ma ingrasa si sa raman definit1. Mancati la fiecare 2-3 ore.

Consumul de alimenete din 2 in 2 sau din 3 in 3 ore stimuleaza metabolismul. Atunci cand nu mancam, metabolismul devine mai lent, iar corpul incepe sa depoziteze grasime. Mai simplu spus, cand mancam, corpul arde mai multe calorii. Cand nu mancam, arde mai putine. Prin urmare, nu va lipsiti corpul de nutrientii de care are nevoie pentru a functiona bine.

2. Ingaduiti-va o masa nesanatoasa la fiecare 5-6 zile.

La un moment dat, corpul vostru s-ar putea obisnui cu mancarea pe care i-o serviti zilnic. Atata vreme cat dieta voastra este „curata” si nu ingerati mai multe calorii decat poate folosi corpul pentru a construi masa musculara, o masa „nesanatoasa” va va ajuta la pierderea grasimii corporale. Caloriile in exces datorate acestei mese vor accelera arderile energetice prin intermediul unui proces metabolic numit termogeneza.

3. Alegeti carbohidratii potriviti. citeste tot articolul…


Wakame…

Wakame este o alga verde cu gust usor dulceag foarte bine tolerata in salate cu peste si castraveti ori in supele cu tofu. Vegatarienii apreciaza wakame  deoarece la o valoare energetica de numai 25kcal/100 graproduse pentru slabit-naturiste-cine a slabit cu wakamesime , le ofera  cantitati apreciabile  de calciu, iod si vitaminele B1 si B3. In 2 linguri de wakame poti gasi si 15-30 grame de acizi grasi omega 3.

Wakame este deasemenea alga preferata a celor care vor sa slabeasca  dearece contine substante care stimuleaza arderea grasimilor. Medicina orientala foloseste aceasta alga pentru detoxifierea sangelui sau in tratamentele cosmewakame-alge verzi-gust usor dulceag,vitamine,minerale,iod,calciu,b6,b12tice pentru un ten luminos. Daca vrei sa-ti satisfaci curiozitatea de a gusta alge, acestea se gasesc in marile magazine insa trebuie sa tii cont ca trebuie hidratate foarte bine,condimentate din belsug cu sos de soia sau plante aromatice si un sos vinegreta.

Daca sunteti interesati de  suplimentele alimentare  extrase din alge, puteti gasi mai multe detalii pe

www.suplimente-naturiste.com


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub