Tag: lapte

Produsele lactate nu te ajuta sa slabesti

Mai multe studii internationale afirmau ca lactatele au capacitatea de a exercitii si solutii pentru slabitreduce riscul de obezitate si ca pot imbunatati sanatatea matabolica. Aceste supozitii i-a facut pe multi fermieri sa ‘viseze’ la gramezile de bani, ce ar fi putut fi obtinute din asemenea produse. Se specula ca daca sunt consumate produse lactate, in cantitati semnificative, acestea au ca efect cresterea aportului de calciu, despre care se spune ca i-ar ajuta pe cei care doresc sa slabeasca.

Balonul de sapun a fost insa spart de catre cercetatorii olandezi, care in urma unor studii amanuntite nu au gasit nici o legatura intre consumul de lactate si glicemie, depozitele de grasimi abdoominale sau cele sanguine. De pe urma consumului de lactate s-a inregistrat doar o usoara scadere a tensiunii.

Trebuie precizat faptul ca studiul a fost efectuat pe un esantion de 2000 de indivizi, atat barbati cat si femei, cu varste cuprinse intre 50 si 75 de primaveri. Cei care obisnuiesc sa consume cantitati mari de branza si dulciuri pe baza de lapte, sunt mai grase decat in mod normal.

Toata lumea cred ca e de acord ca lactatele cu un nivel scazut de grasimi reprezinta o „aripa”  importanta a unei diete sanatoase si echilibrate, insa spre dezamagirea multora, nu ajuta la slabit.


Lactatele te scapa de infarct

efectele benefice ale consumului de lapteCercetatorii finlandezi afirma ca laptele face bine la artere. Intrand in detalii, daca mananci zilnic lactate, iti reduci riscul de a face infarct cu 40%, afirma finlandezii. Dupa ce au analizat regimul alimentar si nivelul de colesterol al  unui grup de 300 de barbati , ei au descoperit ca barbatii care consumau cele mai multe branzeturi, iaurturi,etc, prezentau cele mai mari particule de LDL colesterol.

” Particulele mici de LDL colesterol contribuie la ingrosarea arterelor mai mult decat cele mari”, declara coordonatorul studiului, dr. Per Sjogren. El sustine ca responsabil de acest efect benefic sunt doi acizi grasi prezenti in produsele lactate.

Cum acesti aminoacizi intra in compozitia grasimilor saturate,  iti recomandam sa consumi alimente cu un continut redus de grasimi, nu tip fat-free.


Lichide care te ajuta sa nu te ingrasi

Atunci cand metabolizezi alimentele (solide sau lichide), consumi calorii = efect termic.

Dar bauturile racoritoare care contin zahar provoaca o ardere calorica mai mica decat cele care au in compozitie un amestec de elemente nutritive.
Specialistii newyorkezi au administrat unui grup de subiecti apa cu zahar si un alt lichid , continand un amestec de proteine, lipide si carbohidrati(gen lapte cu cacao).
Lichidul hibrid a generat un consum caloric cu 36 % mai mare decat apa indulcita, consumand astfel mai multe calorii.
Mai exact, 23. Nu pare cine stie ce – dar gandeste-te ca era vorba de un singur pahar. In decurs de un an ar putea insemna ceva…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub