Tag: LDL

Grasimea abdominala si rezistenta la insulina

Atunci cand vorbim de rezistenta la insulina, ceea ce conteaza nu este grasimea grasime burta abdomencorporala totala, ci mai degraba locul unde este aceasta pozitionata. Asa cum majoritatea probabil stiu, rezistenta la insulina creste pe masura ce imbatranim, fiind asociata cu hipertensiunea, un nivel ridicat de colesterol(LDL) si trigliceride  si unul scazut de HDl, precum si inflamatii si defecte de coagulare.

Rezistenata la insulina este asociata cu aparitia atacurilor cardiace, afectiunilor renale, a infarctului, a disfunctiilor sexuale si a unor tipuri de cancer. Mai multi cercetatori de la o universitate prestigioasa de peste ocean(Washington University School of Medicine-St Louis), au evidentiat ca, la barbatii varstnici, adipozitatea abdominala, masurata cu ajutorul circumferintei taliei, este cel mai bun indiciu al rezistentei la insulina, decat capacitatea de exercitii aerobice, procentul de grasime sau BMI.

La persoanele varstnice , circumferinta taliei este una din cele mai importante unitati de masura a gradului de sanatate.


Lactatele te scapa de infarct

efectele benefice ale consumului de lapteCercetatorii finlandezi afirma ca laptele face bine la artere. Intrand in detalii, daca mananci zilnic lactate, iti reduci riscul de a face infarct cu 40%, afirma finlandezii. Dupa ce au analizat regimul alimentar si nivelul de colesterol al  unui grup de 300 de barbati , ei au descoperit ca barbatii care consumau cele mai multe branzeturi, iaurturi,etc, prezentau cele mai mari particule de LDL colesterol.

” Particulele mici de LDL colesterol contribuie la ingrosarea arterelor mai mult decat cele mari”, declara coordonatorul studiului, dr. Per Sjogren. El sustine ca responsabil de acest efect benefic sunt doi acizi grasi prezenti in produsele lactate.

Cum acesti aminoacizi intra in compozitia grasimilor saturate,  iti recomandam sa consumi alimente cu un continut redus de grasimi, nu tip fat-free.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub