Tag: muschi scapulari

Ridicarea umerilor cu haltera

Principalii muschi implicati de ridicarea umerilor cu haltera

  • Sunt implicati numai muschi ridicarile din umeri sunt un exercitiu pentru muschiul trapez ce misca scapula – articulatia umarului.  Aceasta include romboidul,  partea superioara a trapezului si ridicatorul scapulei (levator scapulae), toate lucrand in perechi, cate una de fiecare parte a coloanei.
  • Trapezula acopera  intreaga parte superioara a spatelui  median, extinzandu-se  de la baza craniului pana la primele  vertebre lombare si intre marginile  interioare  ale celor doua scapule. Forma trapezului,  atunci cand e bine dezvoltat,  e asemantoare cu cea a unui diamant.
  • Fibrele puternicului  muschi romboid ce  e asezat sub partea mediana  a trapezului, merg unghiular in sus de la capatul interior  al scapulei pana la vertebre. Raza de actiune efectiva  e ceva mai mica  decat a trapezului  si a muschilor ridicatori  ai scapulei, un muschi relativ mic  in spatele si pe partile laterale ale gatului sub portiunea cea mai de sus a trapezului. citeste tot articolul…

Ridicari din umeri cu haltera la spate-Exercitii trapez

Muschiul trapezexercitii pentru trapez cu ridicari din umeri cu haltera la spate este alcatuit din mai multe parti, dar ridicarile din umeri cu haltera la spate activeaza in principal fibrele superioare ale acestui muschi. Fibrele superioare ale treapezului incep la baza craniului si la nivelul celei de-a saptea vertebra cervicala. Fibrele se anguleaza in jos pentru a se atasa de portiunea laterala a claviculei  si de-a lungul omoplatului(scapulei). Fibrele superioare ridica omoplatul si structurile umarului catre urechi(ridicat din umeri); aceasta este portiunea de muschi care este activata de ridicarile din umeri  cu haltera.

Treimea mijlocie a muschiului trapez se intinde de la nivelul coloanei vertebrale toracice superioare, lateral de portiunea superioara a omoplatului si claviculei. Aceste fibre „strang” cei 2 omoplati catre linia de mijloc a a corpului(adductia omoplatului). In timp ce fibrele mijlocii ale trapezului sunt foarte putin activate daca haltera se afla in fata citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub