Tag: muschii dorsali

Test: Antrenamentul pentru spate

test privind antrenamentul spatelui

Incearca sa raspunzi corect la urmatoarele intrebari, al caror subiect principal citeste tot articolul…


Tractiuni la helcometru cu o singura mana

Exercitii pentru muschii dorsali ai spatelui la helcometru

Construieste-ti un spate simetric, cu aceasta versiune unilaterala a unui exercitiu clasic la helcometru. citeste tot articolul…


Ramatul la cablu: priza ingusta sau priza larga

Ramat la helcometru pentru spate

Ambele versiuni de ramat pun accent pe dorsali, insa care din ele e mai eficienta in dezvoltarea dorsalilor superiori/partea externa si care dau acea forma de V spatelui. citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub