Un motiv in plus ca sa incluzi aerobicul in programul tau de antrenament il CURSURI DE AEROBIC SI FITNESSreprezinta beneficiile pentru sanatate. De multe ori, suntem prinsi in ideea sa devenim mai mari, mai musculosi, dar uitam pentru ce am inceput (sau pentru ce ar trebui sa fie) antrenamentele: sa ne imbunatatim aspectul, sanatatea si vitalitatea.

Inima este tot un muschi, dar multi se pare ca uita acest lucru. Cea mai buna cale de a o antrena este de a o face sa bata repede si pe o perioada mai lunga de timp. Asta va face corpul tau mult mai eficient prin transportul sangelui cu nutrienti, cresterea cantitatii de oxigen pe care corpul o poate utiliza, iar tensiunea arteriala va fi in limite normale in timpul repausului.