Tag: obezi

Produsele lactate nu te ajuta sa slabesti

Mai multe studii internationale afirmau ca lactatele au capacitatea de a exercitii si solutii pentru slabitreduce riscul de obezitate si ca pot imbunatati sanatatea matabolica. Aceste supozitii i-a facut pe multi fermieri sa ‘viseze’ la gramezile de bani, ce ar fi putut fi obtinute din asemenea produse. Se specula ca daca sunt consumate produse lactate, in cantitati semnificative, acestea au ca efect cresterea aportului de calciu, despre care se spune ca i-ar ajuta pe cei care doresc sa slabeasca.

Balonul de sapun a fost insa spart de catre cercetatorii olandezi, care in urma unor studii amanuntite nu au gasit nici o legatura intre consumul de lactate si glicemie, depozitele de grasimi abdoominale sau cele sanguine. De pe urma consumului de lactate s-a inregistrat doar o usoara scadere a tensiunii.

Trebuie precizat faptul ca studiul a fost efectuat pe un esantion de 2000 de indivizi, atat barbati cat si femei, cu varste cuprinse intre 50 si 75 de primaveri. Cei care obisnuiesc sa consume cantitati mari de branza si dulciuri pe baza de lapte, sunt mai grase decat in mod normal.

Toata lumea cred ca e de acord ca lactatele cu un nivel scazut de grasimi reprezinta o „aripa”  importanta a unei diete sanatoase si echilibrate, insa spre dezamagirea multora, nu ajuta la slabit.


Nu te gandi numai la servici

Incearca sa nu mai stai legat de birou. In cadrul unui sudiu efectuat pe un grup de peste 1500 de persoane, cercetatorii australieni au descoperit ca subiectii a caror activitate profesionla presupune mai mult de de 6 ore tinpul petrecut in fata calculatoruluipetrecute stand pe scaun in fiecare zi, prezentau un risc de a deveni supraponderali sau obezi cu pana la 68% mai mare decat cei ale caror slujbe insumau mai putine ore sezand. In momentul in care autorii studiului au analizat rezultatele pe sexe, au remarcat ca timpul total sezand era asociat unui  indice al masei corporale (IMC) >25 in cazul barbatilor-dar nu si pentru femei.

Motivul cel mai probabil ar fi acela ca femeile petrec cu 20 de minute mai putin timp stand pe scaun pe zi decat barbatii. Solutia recomandata de catre specialisti ar fi sa folosesti un cronometru pentru a inregistra perioda totala de sedentarism zilnic. Calculeaza o medie pe 3 zile, apoi fa tot posibilul sa reduci din valoarea respectiva 20 de minute, deplasandu-te personal la biroul colegilor cu care intentionai sa comunici telefonic sau prin email si facand o plimbare in pauza de pranz.


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub