Tag: performanta sportiva

Si halterofilii folosesc creatina

Ca o scurta prezentare, halterele sunt sport olimpic de o buna perioada de  creatina suplimente pentru sportivi haltere halterofilitimp si care includ urmatoarele stiluri: aruncat,smuls si total. Cuvantul ce caracterizeaza cel mai bine acest sport este „explozie”, deoarece halterele sunt un sport in care este nevoie sa se exercite o forta maxima, pentru o perioada scurta de timp, de numai cateva secunde.

In acest caz, creatina reprezinta suplimentul ideal pentru halterofili, deoarece aceasta contribuie la amplificarea nivelelor musculare de creatina fosfat, fapt ce le ofera sportivilor, in acest caz halterofililor, posibilitatea de a se antrena mai intens, mai ales spre sfarsitul sesiunii de antrenament, cand oboseala este nelipsita.

In urma unui studiu efectuat de catre antrenorul irlandez de haltere Flanagan Eamonn, s-a ajuns la concluzia ca cea mai buna metoda de administrare a creatinei este citeste tot articolul…


Mai multi muschi, mai mult testosteron

Fiecare are o anumita cantitate de testosteron in organism, insa cea mai pronuntata crestere, de lapentru vrei mai multi muschi, ai nevoie de mai mult testosteron in corp an la an, a acestui hormon se inregistreaza la tineri, in perioada adolescentei. Secretia de testosteron creste de 10 ori in perioada pubertatii, cu debutul intre 9-15 ani si atinge un nivel aproape de varf spre sfarsitul adolescentei. Din acest punct, nivelul de testosteron creste lent pana la 30 de ani, apoi are o evolutie stationara  scazand si crescand in jurul unor mici varfuri.

Masa musculara a barbatului va atinge dezvoltarea maxima intre citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub