Tag: pranz

Micul dejun te ajuta sa slabesti

exercitii aerobic fitness slabireIn 1993, cercetatorii de la Universitatea din Colorado si de la cea din Pittsburg au studiat un grup de oamenii care au pierdut 12kg sau mai mult si au reusit sa nu se ingrase inapoi timp de cel putin un an.

Cercetatorii au cautat indicii pentru a afla ce-i  ajuta pe acesti oameni sa reduca grasimea corporala permanent, nu doar temporar.

Un lucru pe care lau descoperit a fost acela ca 4 din 5 persoane consumau mic dejunul in toate zilele saptamanii.

Asadar, este o idee proasta sa sariti peste prima masa a zilei, asa cum fac unii care se multumesc doar cu o cafea.


Nu-ti uita pranzul…

Studiul despre care e vorba s-ar putea sa te faca sa-ti pierzi pofta de mancare. Specialistii britanici au descoperit de curand ca simpla rememorare a continutului pranzului pe care l-ai luat te fereste de la a exagera cu gustarile popcorn-floricelede dupa-amiaza. In timpul studiului- care s-a desfasurat „sub acoperire”- , oamenii de stiinta au cerut unui grup de barbati sa testeze trei tipuri de floricele de porumb cu sare, indemnandu-i sa se-nfrupte din ele dupa pofta inimii. Cel mai interesant , a fost pana la urma , faptul ca subgrupul de subiecti carora li se ceruse sa se gandeasca la ce mancasera la pranz, inainte de a da iama in floricele , a consumat o cantitate cu 30% mai mica decat cei care nu fusesera supusi la proba „amintirilor”. ,, Rememorarea meselor pe care le-ai luat recent iti poate spori constientizarea gradului de satietate asigurat de continutul respectivelor mese, ceea ce are efect asupra consumului ulterior de alimente”, afirma autorul cercetarii, dr. Suzane Higgs.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub