Tag: proteina din zer


Suplimentele pre-antrenament

suplimente  pre-antrenament pentru forta si energie

Cand vine vorba de pregatirea antrenamentului,  ceea ce consumi cu o ora inainte poate face diferenta intre un efort asa-si-asa si o sesiune  de antrenament de spart recordurile personale. Pentru antrenamente total dementiale si o crestere  musculara majora,  orice culturist citeste tot articolul…


Proteina din ou

Ouale sunt bune, dar trebuie neaparat sa le gatiti? ou

Cercetarile arata ca ouale au o gramada de beneficii pentru musculatura si sanatate, dar tineti minte ca e o idee buna sa fierbeti, prajiti sau coaceti ouale inainte de a le consuma, din doua motive:

  • evitati infestarea cu salmonela
  • cresteti cantitatea de proteine absorbite.

Daca infestarea cu salmonela nu e asa de riscanta, deoarece doar un ou la fiecare 20.000 este, potrivit statisticilor, infestat, iar in ceea ce priveste proteinele situatia e clara, ouale gatite sunt digerabile in proportie de 90,9%, in timp ce citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2014
VitaClub Blog | Powered by VitaClub