Tag: radicali liberi

Imbatraniti sanatos

Pe planul motivatiei este de preferat sa veti un motiv bun pentru a dori sa traiti mai mult si mai sanatos  ca sa faceti fata stil de viata sanatos si relaxatmodificarilor ce survin odata cu procesul de imbatranire. A avea un motiv bun, inseamna adeseori sa aveti de realizat un proiect(sau mai multe) in viata, indiferent de natura lui.

Gandirea pozitiva si perspectiva unei evoluari la orice varsta va vor ajuta si ele mult sa va pastrati sanatatea.  De exemplu e mult mai adecvat sa luati masuri  pentru o stare mai buna de sanatate decat sa vreti cu orice pret sa incetiniti procesul de imbatranire.  Pentru a raspunde la aceasta provocare este indicat sa intelegeti mai bine cateva caracteristici ale procesului de imbatranire.

Trebuie sa sti mai ales ca viteza procesului de imbatranire variaza de la o persoana la alta.  Desi orice persoana imbatraneste  cu fiecare an ce trece, asta nu inseamna ca imbatranirea fiziologica  se manifesta la fel la orice individ. Din acest motiv, intre doua persoane de 65 de ani pare sa citeste tot articolul…


Antioxidantii incetinesc recuperarea dupa exercitiul fizic intens

Radicalii liberi sunt substante chimice foarte reactive, produse pe cale naturala in timpul proceselor metabolice, fiind implicati in distrugerea membranei celulare, in distrugerea ADN-ului si in aparitia febrei musculare. cei mai buni antioxidantiAntioxidantii, de tipul vitaminei E  si al beta-carotenului, intra in reactie cu radicalii liberi  si reduc efectele nocive ale acestora.  Un studiu de patru saptamani, efectuat de cercetatorii portughezi a arata ca un supliment cu antioxidanti continand  vitamina E, vitamina C, beta-caroten, luteina, seleniu, zinc si magneziu, nu a avut nici un efect asupra indicilor de distrugere  sau inflamarea celulara   in urma unei curse de caiac de 1000  de mile(1610 km) si a impiedicat recuperarea tesutului muscular in urma exercitiului fizic.  Chiar daca suplimentele si medicamentele scad inflamarea post-antrenament si reduc durerea, ele pot, de asemenea, sa impiedice cresterea musculara si vindecarea tesuturilor afectate.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub