Tag: sindrom metabolic

Beneficiile antrenamentului de forta asupra sistemului circulator la varstnici

Pe masura ce imbatranim creste si tensiunea, aceasta fiind strans legata de Sindromul Metabolic care cuprinde un nr destul de mare de simptome, dintre care  cel mai  bun antrenament de forta in culturismamintim: colesterolul si rezistenta la insulina crescute, marirea depozitelor de grasime de pe abdomen,etc. Astfel de simptome pot duce la aparitia diferitor boli si afectiuni precum infarct, atac cardiac si unele forme de cancer.

Pentru a diminua astfel riscul aparitiei simptomelor ce sunt  incluse in Sindromul Metabolic, ne este recomandat sa facem exercitii fizice regulat, deoarece acestea pot sustine sanatatea metabolica.

Oamenii de stiinta englezi au constatat  ca 13 saptamani de antrenament de forta excentric, au ca efect scaderea tensiunii  si marirea fortei musculare la persoanele masculine de peste 60 de ani.

Din pacate nu putem fi siguri de veridicitatea acestui studiu, deoarece acesta a fost efectuat pe un numar restrans de subiecti si nu a existat un grup de control, deci prin urmare rezultatele nu pot fi aplicate pentru toata persoanele.

 


Regimul cu continut scazut de carbohidrati reduce inflamatia vaselor sanguine

Inflamatia  vaselor sanguine predispune la boli vasculare, infarct si atac cerebral. Un colectiv de cercetatori  condusi de Volek a descoperit ca, la persoanele care sufera de sindrom metabolic(MS), regimul cu continut scaregim sarac in carbohidrati grasimi colesterolzut de carbohidrati  a redus indiciile  de inflamare si  grasimile sanguine mai mult decat regimul sarac in grasimi.

Termenul de sindrom metabolic grupeaza simtomele legate de tulburarile metabolice, printre care si rezistenta la insulina, acumularea normala de grasime abdominala, tensiune arteriala scazuta, nivel ridicat de colesterol si nivel scazut de HDl(colesterol bun), inflamarea vaselor sanguine, diabetul de tip 2 si coagularea anormala. Regimurile sarace in carbohidrati au redus inflamarea si au imbunatatit reglarea coagularii mai eficient decat dietele sarace in grasimi in cazul persoanelor cu sindrom metabolic.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub