Unul dintre cele mai importante principii ale unui antrenament eficient cu Marco Pietrowski SUPRAANTRENAMENTgreutati este acela ca antrenamentul trebuie sa fie suficient de lung pentru a genera un stimul puternic, dar totusi destul de scurt si intens, pentru a stimula, dar fara sa  epuizeze rezervele organismului.

Antrenarea muschilor dincolo de un anumit punct face ca recuperarea si cresterea sa devina imposibila. Aceasta situatie este cunoscuta in randul sportivilor sub numele de supraantrenament.

Iata cateva din simptomele care va avertizeaza ca va supraantrenati: citeste tot articolul…