Cand pasiti in sala de culturism pentru prima oara, aveti statutul de incepator si trebuie sa procedati ca atare. Adica sa invatati teoretic si practic ce e si cum se face culturismul. Pe langa asta, trebuie sa experimentati mult caci extensii triceps cu bara culturismexperienta in culturism  este unul dintre factorii determinanti pentru a progresa. O perioada de 3-6 saptamani te vei putea socoti, fara sa-ti  fie rusine de asta, incepatorin ale culturismului. In aceasta perioada, desi relativ mica, veti obtine cele mai mari progrese raportate la unitate de timp. Aceste castiguri sunt raspunsul musculaturii dumneavoastra la noul tip de solicitare la care ea este supusa prin antrenament. Dupa aceasta perioada, te vei situa la un nivel mediu. Acum veti invata sa va antrenati mai intens ca sa acumulati mai multa masa musculara fiindca marea problema cu care va veti confrunta, in acest sport numit culturism, aproape constant, va fi acumularea de masa musculara. citeste tot articolul…