In timpul flexiei bratelor la helcometru, bratul flexia bratelor la helcometru e un exercitiu pentru biceps e stabilizat intr-o pozitie abdusa (bratele sunt ridicate si mentinute  in linie sau usor  deasupra umerilor).

Deltoidul, teresul minor, infraspinosul, marele dorsal si alti muschi se contracta izometric pentru a mentine  bratul fix in articulatie si la nivelul umarului.

In timpul executiei,  flexia are loc  in articulatia cotului in care antebratul  se misca spre brat  in timp ce corpul  si bratul raman stabile.  Rolul principal e citeste tot articolul…