Tag: testosteron

Muschi mai mari pentru sportivii in varsta

Sportivii in varsta de peste 35 de ani spun ca li se pare mai greu sa construiasca masa musculara pe masura ce imbatranesc. Variate mecanisme fiziologice sunt oferite ca explicatie, cum ar fi schimbari ale nivelurilor serge nubret culturism bodybuildinghormonilor anabolici si o scadere a comunicarii dintre sistemul nervos central si muschi. Un factor neglijat, care probabil joaca un rol important, este controlul cortizolului. Acest hormon este sintetizat in cortexul adrenal. El este denumit hormonul stresului, deoarece este eliberat rapid in sange in timpul oricarui tip de stres acut.

Totusi, cortizolul este esential pentru viara. Are insa si o parte intunecata, fiind cel mai catabolic hormon din corp si este cel mai potent stimul hormonal pentru distrugerea tesuturilor musculare. Studiile arata ca barbatii tineri se adapteaza la exercitiile prelungite prin reducerea productiei de cortizol. Din moment ce corpul este intr-o constanta batalie intre reactiile anabolice si cele catabolice, orice controleaza eliberarea de cortizol in timpul exercitiilor, poate influenta balanta metabolica in favoarea hormonilor anabolici cum ar fi testosteronul si citeste tot articolul…


Zincul-un mineral esential

Desi toate mineralele esentiale sunt vitale pentru sanatate, zincul se remarca in mod particular in ochii celor care vor forta si masa musculara. Ca si alte minerale, zincul are functii multiple in corp, in special coactivator al vitamine minerale antioxidanti zincenzimelor. El este, implicat in 200 de reactii ale enzimelor, inclusiv in sinteza si eliberarea de hormoni anabolici.

Fara zinc:

  • enzimele care convertesc prohormonii in testosteron nu ar functiona.
  • nu ai putea digera proteinele, nu ai putea procesa acidul lactic din muschi sau dioxidul de carbon.
  • celulele tale nu s-ar putea reproduce din moment ce zincul este necesar pentru activitatea DNA. citeste tot articolul…

Pozitiile de extensie maxima stimuleaza cresterea musculara

Cercetatorul european, Michael Gundill, recomanda exercitiile in care muschiulexercitiu triceps este solicitat in pozitia de extensie maxima, adica cand este intins la maxim, deoarece acestea maresc sensibilitatea muschiilor la testosteron prin marirea numarului de receptori de hormoni androgeni in interiorul muschiului intins.

Daca sunteti in cautare de eficienta a efortului, stimularea receptorilor androgeni prin exercitii care intind la maxim muschii si in acelasi timp „recruteaza” grosul fibrelor prin folosirea unor greutati mari, poate fi mecanismul cheie al cresterii musculare eficiente.

Exercitiile care au aceste proprietati sunt urmatoarele: Extensii pentru triceps cu o gantera deasupra capului, cu cotul citeste tot articolul…


Hormonul de crestere si testosteronul in lupta cu imbatranirea

In anii 1990 se publica in SUA un studiu ce avea sa costituie piatra de temelie pentru o multime de cei mai buni steroizi administrarealte studii privind efectele hormonului de crestere(GH,growth hormone) asupra persoanelor in varsta; Gh isi castiga astfel reputatia de de a incetini procesul de imbatranire. Barbatii carora li se injectase GH au inregistrat o reducere semnificativa a masei de tesut adipos  si un castig important de masa musculara.

In plus si alte efecte, precum reducerea grosimii tegumentului si ameliorarea functiei imunitare, conduceau la concluzia conform careia GH ar putea sa intervina in evolutia nefasta spre imbatranire. Trebuie retinut totusi ca subiectii, care au participat la studiu, aveau o deficienta a secretiei hormonului de citeste tot articolul…


Hormonii androgeni si steroizii anabolizanti

Hormonii androgeni sunt hormoni naturali masculini ce contribuie esential la dezvoltarea organelor sexuale masculine si caracteristicilor secundare. Cei mai importanti  sunt testosteronul  si dihidrotestosteronul (cea mai hormoni androgeni si steroizi anabolizantiactiva forma a testosteronului). Androgenii au fost descoperiti in 1930, la scurt timp dupa  aceasta urmand sinteza lor industriala in scopuri terapeutice, dar si pentru  a creste performanta. Steroizii anabolizanti  sunt versiuni sintetice  ale testosteronului, care a fost prelucrat chimic, astfel incat sa i se diminueze afectele androgenice, sa i se sporeasca  efectele anabolice   si sa i se diminueze efectele nedorite asupra organismului.

Cei mai utilizati sunt: nandrolon, danazol, fluoxymesteron(Halotestin R), oxandrolona(Oxandrin), oxymetholona(Anapolan) si stanozolol(Winstrol).

Ei au mai multe utilizari terapeutice (hipogonadism, osteoporoza, deficienta de crestere). Sunt utilizati insa si ca substante dopante. Efectele lor  sunt:


Suplimentele cu testosteron reduc rigiditatea arteriala la barbatii in varsta!

Vasele sanguine sunt foarte elastice la barbatii tineri, ceea ce ajuta la o circulatie mai buna, reducand la minimum solicitarea inimii.Cu varsta, vasele sanguine se ingroasa,

iar efortul inimii si tensiunii se maresc.

Un studiu realizat in Israel a demonstrat ca barbatii cu niveluri scazute  de testosteron au arterele mai rigide decat in mod normal.

Administrarea suplimentelor cu testosteron vreme de trei luni a redus rigiditatea vaselor sanguine.

Nivelurile scazute de testosteron implica un risc crescut de boli cardiovasculare , de deficiente inreglarea glicemiei si de deces prematur.

Acest studiu a aratat ca suplimentele pe baza de tesosteron imbunatatesc sanatatea cardiovasculara a barbatilor in varsta.

(European Journal of Endocrinology, 2009)


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub