Tag: tipul ectomorf

Reguli pentru hardgaineri

ce e un hardgainer?

  • Urmatoarele 20 de sfaturi nu sunt revolutionare, asta pentru ca  elementele de baza adevarate si incercate raman  cele mai eficiente pentru construirea  masei musculare.  citeste tot articolul…

Tipuri somatice in culturism – tipul ectomorf

Este slab si subtire, cu masa musculara si tesut adipos reduse, cu oase subtiri  de regula si in general longilin. Are un metabolism rapid ceea ce determina o deficienta in acumularea de masa musculara, proteinele fiinf arse frank-zane-ectomorf-tipul ectomorf ia foarte greu in masa muscularapentru energie. Se presupune ca si absortia nutrientilor alimentari este deficitara.

Tipul ectomorf are o rata metabolica foarte mare  ceea ce reprezinta o piedica in acumularea de masa musculara. Pentru ectomorfi este la fel de greu sa acumuleze masa musculara pe cat este pentru o persoana obeza  sa piarda din grasimea nedorita. Tipul ectomorf pregreseaza greu in ceea ce priveste acumularea de masa musculara , motiv pentru care trebuie sa se inarmeze cu rabdare sa evite supraantrenamentul si sa-si programeze cu grija antrenamentele si alimentatia.

Tipul ectomorf trebuie sa se axeze pe exercitiile de baza care construiesc masa citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub