Tag: vreau sa slabesc

Sfaturi pentru un slabit rapid si usor

66% din americani sunt supraponderali sau obezi. Nefiind foarte mandri de produse pentru slabire si slabitaspectul lor fizic, multi dintre ei se decid ca trebuie facuta o schimbare, insa dupa cum probabil stiti, sa slabesti nu e asa simplu precum pare. Pe tot parcursul procesului de slabire, o sa ai parte de niste momente foarte neplacute si mereu o sa te lovesti de obstacole, menite sa te faca sa renunti.

Ca sa te ajutam sa duci la final maretul tau vis, si anume acela de a slabi, am alcatuit o lista cu cateva sfaturi, de care sper ca o sa tii cont, si care sper ca o sa te ajute:

  • Slabitul este un proces de lunga durata, asa ca nu te astepta ca lucrurile sa se schimbe peste noapte.
  • Foarte important!-organizeaza-ti mesele; gustarile neprogramate nu trebuie sa faca parte din vocabularul celor ce doresc sa slabeasca.

Cele mai bune diete pentru slabit

Cele mai populare metode de slabit includ dietele sarace in carbohidrati, insa in  slabire CELE MAI BUNE EXERCITII SI METODE PENTRU SLABITceea ce priveste eficienta lor, aceastea nu au fost sustinute de dovezi stiintifice pana de curand.Cu ajutorul unei proceduri, numite metaregresie, cercetatatorii de Stiinta Alimentara si Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Florida, au combinat rezultatele a peste 87 de studii cu scopul de a masura eficacitatea dietelor sarace in carbohidrati asupra pierderii in greutate, reducerii stratului adipos si masei musculare.

Rezultatele au dezvaluit faptul ca dietele sarace in carbohidrati au produs o scadere accentuata a greutatii(7 kg), a procentului de grasime( aproximativ 4%), si a masei de grasime(6 kg), fata de dietele mixte sau cele bogate in carbohidrati. Perioada studiului a depasit 12 saptamani. In urma acestui studiu s-a demonstrat ce era de demonstrat, si anume ca, dietele sarace in carbohidrati si bogate in proteine sunt cele mai indicate pentru reducerea grasimii corporale si in acelasi timp mentinerii masei musculare, asta cel putin pentru o perioada de 6-12 luni, de la inceperea dietei.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub